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【第230号】 ポッコリお腹が気になるあなたは・・

ポッコリお腹が気になるあなたは・・

いきなり、トドになる夢をみた、

ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニスト、
ナターシャ・スタルヒンです。

「夏になると、お腹まわりに脂肪がまとわりつくのよね~」、
「私なんて、すでにトド体型よ!」

昼間、カフェで聞いた女性たちの話のイメージが、そのまま
脳内に刻まれ、夢になってあらわれたのサ。

さあ、今日も元気に、いってみようか~~っ♪

 

★  夏太りしていない?
☆★-------------------------------

夏は薄着になるし、なんたって水着になる機会が多いから
ボディラインは気になるよね。

海に行くから、プールだからと、急にダイエットする女子も多い
けど、夏って思うように痩せられないのよね。

暑くて食欲が落ちて食べられず、あるいは、暑くて眠れず、
ゲソ~っとしたとしても、脂肪は、ち~っとも落ちてくれない・・・。

「ストレスは、あなたを太らせる」って聞いたことあるでしょ?

前回お伝えしたけど、日本の夏には、ストレス時に分泌される
コルチゾールが慢性的に高い状態がつづく傾向にあるのね。

その影響で心身にさまざまな影響がでるのだけど、その一つに
脂肪の蓄積、特に腹部の脂肪が増えやすくなることが知られるの。

そもそも、コルチゾールって血糖値を上げるホルモンだけど、

高血糖状態がつづくと、身体はエネルギーを脂肪として蓄える
傾向が強まって、特にお腹に集まりやすくなるの。

また、高コルチゾールは筋肉の分解を促進するから、筋肉量が
減っちゃうのね。

筋肉というのは脂肪を燃やす炉のようなものだから、それが
減るということは、脂肪が燃焼しずらくなるってことね。

さらに、コルチゾールレベルが高いと、高脂肪、高糖質食品を
過食しちゃうようになるのね。

これは、強い意思をもってしてもSTOPがきかないので、厄介なの。

 

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ということで、

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コチラをプチっと!
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8月22日 Zoomでお会いできること楽しみにしています♪
お友達にも、シェアしてねっ!

今日の授業は、終り。

それでは、起立~~っ!

礼 <(_ _)> 。

解散~~ん!!

 

☆  あとがき
★☆------------------------------

あ~ぁ、やっちゃった~~!

うちの冷蔵庫は2ドアタイプで、下が冷凍室で引き出し型。

アイスをとりだそうとして、ドアがちゃんと閉まっていない
ことに気がついたときには、すでに遅し。

うちは冷房をつかっていないので、キッチンもかなり暑かったんだろうね~。

冷凍室内の、ほぼすべての食品がドロドロ、やわやわに
なって いましたから~~! トホホ・・

あなたが、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように (^^♪

 

昼間の気温が40度近くになっている地域も多いようです。
下記の記事を、参考に、お元気にお過ごしくださいねっ!!

  

 

2024.8. 1.