JHNA健康通信バックナンバー

月1~2回配信しているメールマガジン【JHNA健康通信】のアーカイブ!

2023-01-01から1年間の記事一覧

第220号 酵素サプリで血糖値が急上昇?

=================== 出版記念セミナー、若干、席を増やしました。お申込みが、まだのあなたは、コチラからご予約を!=================== もう、い~くつ寝ると、お正月♪ あと数日で、2023年の幕が閉じ、新たな年がはじまるなんて、ま~ったく信じられない…

第219号 睡眠とストレスの深~い関係

良質な睡眠がストレスケアには不可欠だと心底思っている、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 でも、近々出版になる私の新刊で睡眠のことには、触れなかった。栄養面にフォーカスしたから。 なので、今…

【号外】出版記念 無料ダウンロード!

こんばんは、 ナターシャ・スタルヒンです。 最近は、ジェットコースター並みの寒暖差で、身体が追いつくのがシンドイですね。 今日は、どうしてもお伝え&お願いしたいことがあって、号外の配信です。 出版記念に、無料ダウンロード! 私の新刊、【コルチゾ…

第218号 背徳グルメ志向になってない?

==============================16日(木)は、久々にZoomでライブセミナーやります♪ (無料)【慢性不調をスッキリ解消!コルチゾールレベル・リセット法】お申込みは、今すぐ!​(〆切⇒12日)============================== 久々に、「食べ放題」に行ってき…

第217号 夏の疲れに抗酸化力が効く!

急に涼しくなり、戸惑っている、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 10月に入っても30度を超えているなぁ~と思っていたのに、温度急降下で着るものがない!! あわてて、ユニクロにヒートテック買いに…

第216号 体内に入りこんでくる有害物質

あっという間に、9月になりましたが、夏バテしていませんか?ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 執筆のため8月は、1カ月間まるまる、完全もぐら生活。ほとんどパソコンの前に座ったままだったから、1日…

第215号 風味を感じるのは、嗅覚?

嗅覚と味覚の関係は密接。風味の違いを区別する能力は、味覚というより、実際には嗅覚に依存。 匂いの情報は直接、大脳皮質に届くばかりか、情動に関わる扁桃体や記憶をつかさどる海馬にも...。身体や心のバランスをとり戻すためにも、香りを有効に活用した…

第214号 梅雨から夏場は、体が膨張!?

夏の暑さが好きなので、30度超えでも気にならない、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 とはいえ、梅雨時期の湿度は大の苦手。下半身がズシンと重くなる気がして、たまらんのサ。 さあ、今日も元気に、…

第213号 シリカ/ケイ素って、本当に健康にいいの?

7カ月ぶりに、フェイシャルをうけた、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。久々だからと、スキンチェックをしてもらったら・・・1年前に比べ、水分保持量、美白度、アンチエイジング度が、なんと!3~4倍…

第212号 目がショボショボ、鼻がむずむず。5月なのに花粉症?

最近、目がかゆいことが多い、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。目がかゆいと集中力がなくなるし、目をゴシゴシこすって、レンズを傷つけたり、目のまわりのシワが増えちゃうから、イヤなのよね~。ア…

第211号 鉄サプリは、摂ったほうがいいの?

若いころは、年がら年中、氷をガリガリかじっていた、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。当時は、単純に氷が好きだからと思っていたけど、実は、「氷食症」といって体内の鉄が不足していたことを、栄養…

第210号 ケガの早期回復のための栄養素&ストレスケア

続けて2回の大ケガで、丸々2か月間、ほとんど仕事ができなかった、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。昨年末のケガが完治したと思ったら、1月末に2回目のケガ。2回目には膝のお皿を割ってしまい、足首か…

第209号 「腸活」は、口の中から...

口の中に棲息する細菌が、腸内に多くみつかり、ちょっとショックだった、 ホリスティック栄養学修士、ウエルネス・カウンセラー&ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 今回、私が受けたのは、「腸内DNA検査」で、便にでてきている腸…