=================== 出版記念セミナー、若干、席を増やしました。お申込みが、まだのあなたは、コチラからご予約を！=================== もう、い～くつ寝ると、お正月♪ あと数日で、2023年の幕が閉じ、新たな年がはじまるなんて、ま～ったく信じられない…

良質な睡眠がストレスケアには不可欠だと心底思っている、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 でも、近々出版になる私の新刊で睡眠のことには、触れなかった。栄養面にフォーカスしたから。 なので、今…

こんばんは、 ナターシャ・スタルヒンです。 最近は、ジェットコースター並みの寒暖差で、身体が追いつくのがシンドイですね。 今日は、どうしてもお伝え＆お願いしたいことがあって、号外の配信です。 ダイジェスト版を無料ダウンロード！ 私の新刊、【コル…

==============================16日（木）は、久々にZoomでライブセミナーやります♪ （無料）【慢性不調をスッキリ解消！コルチゾールレベル・リセット法】お申込みは、今すぐ！​(〆切⇒12日)============================== 久々に、「食べ放題」に行ってき…

急に涼しくなり、戸惑っている、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 10月に入っても30度を超えているなぁ～と思っていたのに、温度急降下で着るものがない！！ あわてて、ユニクロにヒートテック買いに…

あっという間に、9月になりましたが、夏バテしていませんか？ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 執筆のため8月は、1カ月間まるまる、完全もぐら生活。ほとんどパソコンの前に座ったままだったから、1日…

嗅覚と味覚の関係は密接。風味の違いを区別する能力は、味覚というより、実際には嗅覚に依存。 匂いの情報は直接、大脳皮質に届くばかりか、情動に関わる扁桃体や記憶をつかさどる海馬にも...。身体や心のバランスをとり戻すためにも、香りを有効に活用した…

夏の暑さが好きなので、30度超えでも気にならない、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 とはいえ、梅雨時期の湿度は大の苦手。下半身がズシンと重くなる気がして、たまらんのサ。 さあ、今日も元気に、…

7カ月ぶりに、フェイシャルをうけた、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。久々だからと、スキンチェックをしてもらったら・・・1年前に比べ、水分保持量、美白度、アンチエイジング度が、なんと！3～4倍…

最近、目がかゆいことが多い、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。目がかゆいと集中力がなくなるし、目をゴシゴシこすって、レンズを傷つけたり、目のまわりのシワが増えちゃうから、イヤなのよね～。ア…

若いころは、年がら年中、氷をガリガリかじっていた、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。当時は、単純に氷が好きだからと思っていたけど、実は、「氷食症」といって体内の鉄が不足していたことを、栄養…

続けて2回の大ケガで、丸々2か月間、ほとんど仕事ができなかった、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。昨年末のケガが完治したと思ったら、1月末に2回目のケガ。2回目には膝のお皿を割ってしまい、足首か…

口の中に棲息する細菌が、腸内に多くみつかり、ちょっとショックだった、 ホリスティック栄養学修士、ウエルネス・カウンセラー＆ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 今回、私が受けたのは、「腸内DNA検査」で、便にでてきている腸…