最高の健康を手に入れよう！ 95 号
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● J H N A 健 康 通 信
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● 最新のホリスティック/ストレス栄養学で
〇 いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
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このメールマガジンは、
＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
わからない。
＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
体調がすぐれない。
＊実年齢より、10歳若がえりたい！
＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！
そんな、あなたのためにお届けします。
スマホ・デビューしたものの、
いまだに電話にでるだけでも、
冷や汗がでる
ホリスティック栄養学修士＆
酵素栄養学スペシャリスト
ナターシャ・スタルヒンです。
「持ちたくな～い」とずっと
思っていたのに、必要に迫られ、
スマホを買う羽目に。。。
番号を知らせた２人のうちの
１人から、さっそく入電。
着信音が鳴って、受話器マークが
画面に現れたので
それを押して出ようとしたけど
反応してくれない。
着信音は鳴りつづき、
しばらくして切れた。
コールバックする方法も
わからず、固定電話から
電話して事情を話すと、
「年とって、指先が乾燥しすぎて
いるんじゃないの～？？」って
大笑いされたのサ。
今日も元気に
いってみようか～っ♪
☆ 過剰ホモシステインのリスク
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アメリカのヘルスコンシャス層が
読んでいる健康情報誌などで、
最近、よく目にするのが、
「ホモシステイン」についての
記事。
ホモシステインというのは、
メチオニン代謝の過程で
できるアミノ酸の一種で
動脈硬化に関係していると
されているのだけど、
最近多くの科学的な研究で、
血中のホモシステインレベルの
上昇が、心不全、脳卒中、
認知症などのリスクを高める
ことが報告されているの。
ちなみに、National Library of
Medicine のデータベースで
「ホモシステインと血管性認知症」で
検索すると240以上の研究発表が
ヒットするし、
「ホモシステインと心臓病」で
検索すると、なんと2000以上の
研究発表がヒットするのよ！！
なぜ、ホモシステインが危険かと
いうと、研磨剤みたいなものだから。
血流に乗って移動しながら
デリケートな動脈壁をサンド
ペーパーでゴシゴシこするように
して傷つけるので動脈がかたく
なっていくのね。
しかも、
こすられて傷ついた凹凸は、
コレステロールやミネラルが固着
するのに最適な場所になっちゃう。
このようなことがつづけば、
動脈は柔軟性を失い、血管内が
狭くなり、つまりやすく
なっちゃうよね。
通常の血流速度を保つためには
血圧を上げなければならなくなるし、
心臓はより強く、より頻繁に
ポンプを動かさなければならず、
ストレス下での労働で効率も
落ちてきちゃう。
細胞に届けられる酸素も栄養素も
減るから、健康上さまざまな
トラブルが発生してくることに…。
最近では、ホモシステインが
アルツハイマー病のリスクも増加
させるということがいわれているの。
☆ ホモシステイン対策にもＢ群
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ホモシステインがメチオニンの
代謝過程でできるなら、メチオニンが
含まれる食品を食べなければいい。
そう思うのは当然ね。
でも、魚介類、肉類、乳製品、
豆類、シリアルなどメチオニンが
多く含まれる食物って多いので
メチオニンをとらないように
するのは絶対無理。
幸い、私たちのからだは、
ホモシステインを適切なレベルに
保つための、酵素をもっているの。
というか・・
メチオニンは→ホモシステイン
→シスタチオンと転換するんだけど、
このときに必要な酵素の働きは
ビタミンＢ群に依存していて、
とくに、葉酸、Ｂ12とＢ6が
必要になるのね。
（喫煙は体内の葉酸を枯渇させて
しまうので、スモーカーは、
ホモシステインレベルが高い
ということがよく知られているね）。
シスタチオン合成の代謝プロセスに
関わる酵素とサポーターである
Ｂ群がそろっていれば、
メチオニンからシスタチオン合成は
あっという間に終了するから、
血管は、ホモシステインの脅威に
さらされることはない。
でも、ここで必要な酵素をつくれ
なかったりＢ群が不足していると、
ホモシステインは次のステップに
進むことができず、ダブついて、
これが血液に乗って、体内を自由に
動き回ることになるの。
ホモシステインについては、また
いつか、くわしくお話ししようね。
今日の授業は、これで終り。
それでは、起立～～っ！
礼 <(_ _)> 。
解散～～ん！！
☆ あとがき
★☆-------
「お風呂で身体を洗いながら
引き締め！！」という、
夢のような、マッサージソープが
２年の年月をかけて、やっと完成！！
セルライトケアに使われている
７種類のエッセンシャル・オイルに、
引き締め効果などが有名な
カフェインをた～っぷり配合。
ヘチマ果実を切り刻んだものも
配合して、これが、適度な刺激と
ともに、しっかりとマッサージ
効果を出してくれるの。
このソープを使うだけで、毎日の
バスタイムがすっきりタイムに、
早変わり♪
もともと、お尻、太ももやふくらはぎの
ためにつくった石けんだけど
最近ウエストまわりが気になる～っと
悩んでるあなたにもおすすめよっ。
あなたが最高の健康を手にいれ、いつも
ハッピーでいられますよ～に・・。
2015.5.22
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■発行者：
Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会
◆協会サイト： https://j-hna.org
◆情報サイト：
https://jhna-stresscare.info
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