JHNA健康通信バックナンバー

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第97号 ダイエット法の新説??

 

   最高の健康を手に入れよう! 97 号
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    そんな、あなたのためにお届けします。

 

 

 しばらく現場から離れていた
 ためなのか、脳みそが完全に
 活動停止しているのを感じた、

 ホリスティック栄養学修士&
 酵素栄養学スペシャリスト

 ナターシャ・スタルヒンです。

 ある健康系の会報誌の企画で、
 遺伝子関連にくわしい先生と
 対談をしたのだけど、

 先生の話しに対して、まともに
 返すこともできず、自分の専門
 知識すら、披露できなかったのサ。

 それでは、今日も元気に
    いってみようか~っ♪


 ☆ ダイエット法の新説??
 ★☆------------------------

 【林修の今でしょ!講座】という
 テレビ番組って、知っている?

 その番組で、「名医が教える
 ダイエット法の新説」という
 のをやっていたの。

 で、どんな新説が飛びだすのか
 なぁ~って、ワクワクしながら
 観ていたんだけど、

 結局、私がこのメルマガand/or
 タイムズですでにお話しした
 ことがあることばかり…。

 新説というより、巷の「ダイエット
 常識」の間違いを指摘している
 ような内容だったね。

 たとえば、「糖質オフは、糖質を
 減らして分だけタンパク質や脂質を
 とらないと、痩せるどころか

 【新型肥満】サルコペニア肥満に
 なる」って。(筋肉の量が減少して、
 その分脂肪が増える)

 サルコペニアについては私も
 何度もとりあげているけど、

 なんたって50歳以上の3人に
 1人がサルコペニア(米国のデータ)
 っていうから、

 栄養素を確保しないような
 ダイエットは絶対すべきでないし、

 糖質は控えても、その分、良質
 タンパク質をしっかり補うように
 することが大切ね。
    
 番組で、体がヤセやすくなる
 【最強のホルモン】として
 取りあげられていたのが、
 アディポネクチン。

 内臓脂肪の元である中性脂肪の
 分解を促進したり、インスリンの
 感受性を高めてくれるばかりでなく

 動脈硬化や心筋梗塞など血管系の
 疾患も改善させる可能性も期待
 されているの。
 
 肥大した脂肪細胞からは
 アディポネクチンは産生され
 にくく、内臓脂肪が少なくなると

 このホルモンが多くなるという
 ことから、まずは、しっかり
 内臓脂肪を落そう!

 ということね。


 ☆ 内脂肪を燃やすジュース
 ★☆------------------------

 実践編として、まず紹介された
 のが、内臓脂肪を燃やす、
 “着火剤ジュース”。

 ジューシングの基本中の基本と
 いえる ニンジン+リンゴ+
 レモンの生ジュースを

 朝食として飲む、というもの。

 低速圧縮搾りジューサーを使って
 いたのはよかったけど◎ 

 え~~っ!!と驚いたのは、
 横で奥様がせっせとニンジンの
 皮をむいていたこと!!!!

 野菜も果物も、丸ごと使うのが
 ジューシング。

 皮のほうこそ、栄養素の宝庫
 だからニンジンだったら、
 むいた皮のほうをジュースにして
 飲んでもらいたいくらい…。

 生ジュースづくりに、
 皮をむかないでくれ~ぃ!

 そして、「オメガ3系脂肪酸を
 朝とると簡単な運動でも脂肪が
 燃えやすくなる可能性がある」

 とのことで、このジュースに
 「アマニ油」を入れて飲むことを
 すすめていた。

 私も生ジュースやヨーグルトに
 アマニ油を加えて飲むことを

 すすめてきたこともあるのだ、

 つい最近、と~っても気になる
 資料を目にして、疑問を
 もちはじめているの。

 アマニ油、シソ油、エゴマ油
 などに多いαリノレン酸が
 体内で有効に働くためには

 まず、EPAに変換されなければ
 ならないのだけど、この変換の
 ために必要な酵素を十分に
 持っていない人が多いのね。

 オメガ6系のリノール酸から
 γリノレン酸への変換がスムーズに
 いかないケースが多いので

 γリノレン酸を直接とるように
 したほうが俄然効率がいい、
 ということは、いつもお話し
 しているのだけど、

 それ同様、オメガ3系をとるの
 なら、最初っからEPA(魚に多い)を
 とるべき!って

 声を大に言わなければ
 ならないかも・・。

 これについては、再度ちゃ~んと
 調べてからご報告するように
 するね。

 今回の番組では、

 酵素栄養学の観点からは首を
 かしげたくなる「レジスタント・
 スターチ」の話しや、

 と~~っても興味深い、心臓の
 まわりにつく、エイリアン
 脂肪のことなども、とりあげて
 いたけど、

 これらについても、日を
 あらためてお話しするね。


 今日の授業は、これで終り。

 それでは、起立~~っ!

 礼 <(_ _)> 。 

 解散~~ん!!


 ☆ あとがき
 ★☆-------

 ここのところ、事務所の
 引っ越しや自宅の引っ越しが
 相次ぎ、なかなかメルマガの
 配信もできなかった。。
 
 ごめんなさいね。

 身辺も多少おちつき、どうにか
 メルマガの配信はできるように
 なったのけど、

 サイトは、しばらく更新
 できないまま。

 また、サイト内検索が一時的に、
 ワンクリック余分に必要になって
 いるけど、もうすく元通りに
 復帰すると思う。

 サイトの記事の更新もなるべく
 早く再開したいと思っている。

 もうしばらくご不便おかけ
 しちゃうけど、よろしく~っ!


 あなたが最高の健康を手にいれ、いつも
 ハッピーでいられますよ~に・・。


 2015. 8. 25
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