最高の健康を手に入れよう! 134号
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● J H N A 健 康 通 信
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● 最新のホリスティック/ストレス栄養学で
〇 いつまでも若々しく、健康&ハッピーに!
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このメールマガジンは、
*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
わからない。
*体のどこも悪くない、健康のはずなのに
体調がすぐれない。
*実年齢より、10歳若がえりたい!
*とにかく、健康レベルをアップさせたい!
そんな、あなたのためにお届けします。
今、絶食後の復食中で、明日一杯
まともなものが食べられない、
ホリスティック栄養学修士
ウエルネス・カウンセラーの
ナターシャ・スタルヒンです。
固形物を一切口にしない絶食時より、
重湯から、徐々に普通食に
戻していく時期のほうが、
よっぽど、辛いのサ。
さあ、今日も元気に
いってみようか~~っ♪
☆ 最強のデトックス法
★☆------------------
体内には、多種多様の有害物質が
休みなく運びこまれてくるばかりか
体内でも多くの毒素や老廃物が発生。
さらに、
食事で完全消化されなかった
未消化物質が血液を汚している。
こうした体内の「ゴミ」を大掃除
するために実践するのが、絶食。
絶食とかファスティングというと
ダイエット目的と思いがちだけど
絶食は最強のデトックス法なのね。
疲れ果てた内臓を休ませるにも最適。
医学が出現するずっと前から
人は体の具合が悪くなると
本能的に食べるのをやめて
健康が回復するまで食物を
断つようなことをしていたの。
(動物はみんなそうね)
そもそも食べ物の消化って
体にとっては、重労働。
絶食することで、その重労働から
解放された体は、そのエネルギーや
消化酵素づくりのための原材料&
ビタミン・ミネラルなどを
消化以外の代謝にふりむけ
体の建てなおしを急ピッチで
進めることができるのね。
絶食すれば有害物質は運び込まれず、
未消化物質の発生もなくなるから、
各器官は、それまで処理の
追いつかなかった老廃物や
毒素の解毒/排出作業に
専念できる。
浄化された血液が全身を駆けめぐり、
多くの栄養素が細胞にとどけられ、
酵素もしっかり働けるようになり、
若返り効果ばかりか、自然治癒力の
アップにもつながるのよっ!
☆ 定期的に絶食を
★☆--------------
ただ、水だけでやる絶食は
絶~対に、ご法度よ。
水断食は病気を急回復させる
ドラスティックな作用がある。
でも、水だけでは有害物質の
血液への放出が急激すぎるので
排泄器官に大きな負担をかけ、
思わぬ副作用の可能性があるの。
それに絶食終了後から普通の
生活に戻すのがメッチャ大変で
一歩まちがえると、体調を
著しく低下させる可能性も…。
こうしたことから、
ホリスティック栄養学では、
基本的に生ジュ―ス絶食を
すすめるの。
脂肪燃焼/スリムボディを目指す
場合、プロテイン&サプリを使う
ケースもある。
絶食期間は目的によって異なる
けど、基本的に3~10日間程度ね。
3日間程度の絶食なら、数か月に
1回、定期的におこなうといいね。
10日間の絶食は、1年に1回。
10日間でも正しく実施すれば
不思議と空腹感はないのよ。
ただ3日以上の絶食は、かならず
専門家の監視下でおこなうこと。
毎週1回だけのプチ絶食でも、
過食や飲酒、ストレスなどで
慢性疲労状態の
肝臓や消化器系に休息をあたえ、
活力がよみがえってくるわよ。
ただし、糖尿病、低血糖症ほか、
慢性疾患を抱えているんだったら
どんなに短い絶食であっても
医師の指導に従ってね。
妊娠中や授乳中の人は絶対に
絶食はしちゃ~NGよ。
今日の授業は、終り。
それでは、起立~~っ!
礼 <(_ _)> 。
解散~~ん!!
☆ あとがき
★☆-------
私が絶食するときには、伊東の
ヒポクラティックサナトリウム
に滞在。
ここは、以前「思いっきりテレビ」
などに出演、300冊以上の著書をもつ、
石原結賓先生がやっている施設。
20年位前から、お世話になっている。
7~8年ぶりの滞在だったけど
スタッフは当時のままだったので、
(新しい方もいたけど)
なんか実家に帰ったというか、
古巣に戻ったという感じだった。
で、やっぱドジの連続だった。
たとえば・・
お掃除のため、浴場(温泉)を
使ってはいけない時間帯を
まちがえて、
「誰もこないな~」と思いながら
一人、の~~んびり、露天風呂に
入っていましたから~~~っ!
あなたが、最高の健康を手にいれ、
いつもハッピーでいられますよ~に…。
2017. 7.25
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■発行者:
Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会
◆協会サイト: https://j-hna.org
◆情報サイト:
https://jhna-stresscare.info
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