第135号　気づかない根本原因 - JHNA健康通信バックナンバー

　　最高の健康を手に入れよう！　　 135号
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　●　　J　H　N　A　健　康　通　信　　　
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　● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
　〇いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
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　このメールマガジンは、
　＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
　　わからない。
　＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
　　体調がすぐれない。
　＊実年齢より、10歳若がえりたい！
　＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！

　　　そんな、あなたのためにお届けします。

　自律神経バランス、酸化ストレス、
　それと血管年齢を測定してもらった

　ホリスティック栄養学修士
　ウエルネス・カウンセラーの

　ナターシャ・スタルヒンです。

　さらに！　先日実施した
　毛髪ミネラル検査の結果も届いた～！

　すべての検査で、思いのほか、

　いい結果がでたので
　朝からご満悦なのサ。

　さあ、今日も元気に
　いってみようか～～っ♪

　☆ 気づかない根本原因
　★☆--------------

　頭痛、肩こり、疲労感、食欲低下や
　胃腸障害、イライラや過食、不眠、
　やる気がでない、などなど

　ストレスが原因となって現れる
　これらの症状って、

　ほかの健康上のトラブルでも
　おこりうることなので、

　自分がストレスを抱えているって
　気づかない人が意外に多いのね。

　なので、ストレスケアを優先すべき
　ときに、症状の改善にだけ目を向け、

　結果的にストレスを放置したまま
　慢性化させちゃうケースが多いの。

　短期的なストレスは、体にとって
　プラスに働くこともあるんだけど、

　慢性ストレスになると、一大事！

　ストレスホルモンのコルチゾールや
　アドレナリンが分泌されっぱなしで、

　自律神経バランスにも支障がでて
　心＆体へのダメージが、どんどん
　大きくなってしまうの。

　うつ病や適応障害、過敏性腸症候群、
　自律神経失調症、胃・十二指腸潰瘍、

　高血圧、糖尿病、感染症ほか
　様々な疾病につながることに…。

　ガンのリスクが高くなることも
　確認されているのよっ！

　現代社会では誰でも、多かれ
　少なかれストレスを抱えているから

　常に自分のストレス度を把握し
　早め早めにケアをするのが大切！

　ストレスのレベルによって、
　食生活で気をつけるべきことは
　違ってくるし、

　その判断を誤ると、とんでもない
　ことになりかねないからね。

　とはいっても、ストレス度って
　自分ではなかなか分からないし、

　病気ではないので、一般的な
　医学的検査で把握できるもの
　でもない。

　じゃ～どうすりゃいいの～？？
　ってことよね。

　☆　ストレス度のチェックを
　★☆--------------

　最近、さまざまなストレスケア
　グッズがお目見えしてきていて

　たとえば、
　指先の温度や掌の発汗度から
　ストレス度チェックができる

　簡単なカードタイプのものや
　スマホのアプリがあったり、

　指先を小さな器械にいれて
　心拍数や心拍変動を測定し

　ストレス＆リラックス度を
　わかりやすく表示してくれる
　ものもある。
　
　こうしたものをうまく
　活用できるといいね。

　また、今回私が試しに受けてみた、
　自律神経バランス、体内の酸化度、

　血管の詰まり具合や動脈の硬さの
　チェックなどは簡単に受けられ、

　ストレス度の指標になるので◎。
　
　さらに血液栄養分析を受ければ、
　自分の血液細胞のダメージ度も

　自分の目で確認できて最高よ。

　体内のミネラルバランスや
　水銀などの有害重金属量は、

　ストレス反応とも深～い
　関係があるから、

　毛髪ミネラル検査もいいね。

　ただ、この検査結果を正しく
　理解し、ストレスケアに
　役立てるには

　ある程度の知識が必要。

　これについては、別の機会に
　くわしくお話ししようね。

　あなたのストレス度＆体と心への
　影響を「見える化」するには、

　いくつかの検査を組み合わせ
　確認する必要があるけど、

　何よりも大切なのは、これらの
　チェック結果をふまえて、

　食生活をはじめ、何をどうすれば、

　あなたの体＆心がオプティマルに
　なってくれるかを知ることね。

　今日の授業は、終り。

　それでは、起立～～っ！

　礼　<(_ _)> 。　

　解散～～ん！！

　☆　あとがき
　★☆-------

　先週は、区の健康診断も
　受けにいってきた。
　
　結果がでるのは先だけど、

　体重、身長、血圧は、すぐ
　その場で教えてくれた。

　ショックだったのが、身長。
　縮んじゃったのだ～～っ！！

　実は私、ホリスティック栄養学に
　出会って、実践をはじめた
　26年くらい前・・なんと！

　40歳になってから身長が
　１センチ伸びて、171センチに...。

　ずっとその身長をキープしていたけど、

　６年前、主人が亡くなってから
　毎年の検診ごとに、平均で

　1.5ミリずつ低くなっていって、
　今回、ついに170.2センチに…。

　かろうじて170センチちょいを
　キープしているものの、

　39歳の時の身長に

　　　戻ってしまいましたから～～っ！

　あなたが、最高の健康を手にいれ、
　いつもハッピーでいられますよ～に…。

　2017. 8.17
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　■発行者：
　Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
　一般社団法人
　日本ホリスティックニュートリション協会

　◆協会サイト： https://j-hna.org
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　　　　https://jhna-stresscare.info