最高の健康を手に入れよう! 141号
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● J H N A 健 康 通 信
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● 最新のホリスティック/ストレス栄養学で
〇 いつまでも若々しく、健康&ハッピーに!
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このメールマガジンは、
*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
わからない。
*体のどこも悪くない、健康のはずなのに
体調がすぐれない。
*実年齢より、10歳若がえりたい!
*とにかく、健康レベルをアップさせたい!
そんな、あなたのためにお届けします。
無銭飲食するところだった
ホリスティック栄養学修士
ウエルネス・カウンセラー&
ストレスニュートリショニストの
ナターシャ・スタルヒンです。
正月早々、レストランで一人
おいしい料理をたらふく食べ、
「お会計!」とウエイトレスを
呼んで、はじめて気がついた。
お財布を持っていなかったのサ!
自分のアホさ加減に呆れながら
今日も元気に
いってみようか~~っ♪
☆ えっ!トマトが~~??
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あなたはトマトをよく食べる?
トマトには、ビタミンや
ミネラルが多く、何より
ビタミンCやEよりも強力な
抗酸化作用があるリコペンも
豊富にふくまれているから、
健康&アンチエイジングに
バッチリよね。
胃を丈夫にする作用もあるし、
毎朝空腹時に1~2個食べると
高血圧症や眼底出血の予防になる
ともいわれている♪
でも、ちょっと待った~っ!
トマトにふくまれる成分の
恩恵をうける人は大勢いる
はずだけど、
どんなに素晴らしい成分を
ふくむ食物であっても、
すべての人にとって、
その食べ物が有効作用する
とは、限らないの。
マイナス作用してしまう
ことだってあるのよ。
アレルギーがある人は当然
だけど、そうでなくてもね。
たとえば、あなたはヒザが
痛いとか、関節痛/関節炎、
筋肉痛がなかなか治らない、
あるいは骨の異常とかって
な~い??
もし、あれば、あなたがまず
控えなければならないのが、
トマトをはじめとする
ナス科の野菜なの。
トマト以外では、ナス、
ジャガイモ、ピーマン、
パプリカ、シシトウ、
トウガラシなどね。
☆ マイナス作用も
★☆-------------
ナス科の野菜には筋肉や
神経組織で働く酵素、
コリンエステラーゼを阻害
するグリコアルカロイドが
含まれているの。
グリコアルカロイドには
体にとってありがたい作用も
あるのだけど、
人によっては
酵素が阻害され、本来
分解されるべき物質が
きちんと分解されずに
蓄積するなどして、
関節のこわばり、筋ケイレン、
炎症、痛みなどを誘発すると
いわれているのね。
ナス科はカルシウムの
代謝にも影響をあたえ、
骨の変形に関与している
というレポートもある。
骨からカルシウムを引きだし
動脈、腎臓、関節に蓄積させて
しまう作用もあるとか…。
このメカニズムに関しては
まだ、よく分かっていない
ことも多いみたいだけど…。
もしあなたが、関節、骨、
筋肉などに関わるトラブル、
慢性痛など悩んでいるなら、
2~3週間(理想は3か月)、
ナス科の食べ物を控えて
みるといいね。
いろいろケアしているけど
症状が改善しない!って
なげいているあなたは、
意外にも、こうした食べ物が
足を引っぱっているケースが
多いのよ。
今日の授業は、終り。
それでは、起立~~っ!
礼 <(_ _)> 。
解散~~ん!!
☆ あとがき
★☆-------
大変遅ればせながら、
新春のお喜び申し上げます。
今年があなた、そしてご家族に
とって素晴らしい年になる
ことを心から願っています。
占いによると、私にとって
今年は「大きな転機の年」
なんだって。
ホリスティック栄養学の協会を
たち上げてから準備期間を経て
いよいよ今年から本格始動。
3月17日からは、日常生活にすぐに
役だつ、ストレス耐性アップの
ための栄養講座をスタートさせるし、
5月12日からは、いよいよ
認定講座がはじまり、
秋には
ストレスニュートリショニストの
第一期生が誕生する♪
健康業界に足を踏みいれて以来
40年間、私は、ず~~っと
「健康教育」に専念したいと
思いつづけてきたのだけど、
その思いが、やっと神様に
とどいてくれたのね。
巷の健康情報に惑わされて
心身の健康レベルを低下
させてしまっている人が
あまりにも多い今日この頃。
正しい知識を持ち、みずから
高い健康レベルを維持しつつ、
正しい情報を発信できる
人たちが増え
つらい症状から解放され、笑顔に
なる人たちがどんどん増え、
世の中、笑顔で溢れるように
なればいいなぁ~~。。。
まずはあなたが、最高の健康を手にいれ、
いつもハッピーでいられますよ~に・・。
2017.1.18
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■発行者:
Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会
◆協会サイト: https://j-hna.org
◆情報サイト:
https://jhna-stresscare.info
■無断での転載・コピぺは厳禁!
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