第141号　えっ！トマトが関節痛の原因になるの～～？？

　　最高の健康を手に入れよう！　　 141号
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　●　　J　H　N　A　健　康　通　信　　　
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　● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
　〇いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
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　このメールマガジンは、
　＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
　　わからない。
　＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
　　体調がすぐれない。
　＊実年齢より、10歳若がえりたい！
　＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！

　　　そんな、あなたのためにお届けします。

　無銭飲食するところだった

　ホリスティック栄養学修士
　ウエルネス・カウンセラー＆

　ストレスニュートリショニストの
　ナターシャ・スタルヒンです。

　正月早々、レストランで一人
　おいしい料理をたらふく食べ、

　「お会計！」とウエイトレスを
　呼んで、はじめて気がついた。

　お財布を持っていなかったのサ！　　　　

　自分のアホさ加減に呆れながら

　今日も元気に
　　　いってみようか～～っ♪

　☆ えっ！トマトが～～？？
　★☆--------------------

　あなたはトマトをよく食べる？

　トマトには、ビタミンや
　ミネラルが多く、何より

　ビタミンＣやＥよりも強力な
　抗酸化作用があるリコペンも
　豊富にふくまれているから、

　健康＆アンチエイジングに
　バッチリよね。

　胃を丈夫にする作用もあるし、
　毎朝空腹時に１～２個食べると

　高血圧症や眼底出血の予防になる
　ともいわれている♪

　でも、ちょっと待った～っ！

　トマトにふくまれる成分の
　恩恵をうける人は大勢いる
　はずだけど、

　どんなに素晴らしい成分を
　ふくむ食物であっても、

　すべての人にとって、

　その食べ物が有効作用する
　とは、限らないの。

　マイナス作用してしまう
　ことだってあるのよ。

　アレルギーがある人は当然
　だけど、そうでなくてもね。

　たとえば、あなたはヒザが
　痛いとか、関節痛／関節炎、

　筋肉痛がなかなか治らない、
　あるいは骨の異常とかって
　な～い？？

　もし、あれば、あなたがまず
　控えなければならないのが、

　トマトをはじめとする
　ナス科の野菜なの。

　トマト以外では、ナス、
　ジャガイモ、ピーマン、

　パプリカ、シシトウ、
　トウガラシなどね。

　☆　マイナス作用も
　★☆-------------

　ナス科の野菜には筋肉や
　神経組織で働く酵素、

　コリンエステラーゼを阻害
　するグリコアルカロイドが
　含まれているの。

　グリコアルカロイドには
　体にとってありがたい作用も
　あるのだけど、

　人によっては

　酵素が阻害され、本来
　分解されるべき物質が

　きちんと分解されずに
　蓄積するなどして、

　関節のこわばり、筋ケイレン、
　炎症、痛みなどを誘発すると
　いわれているのね。

　ナス科はカルシウムの
　代謝にも影響をあたえ、

　骨の変形に関与している
　というレポートもある。

　骨からカルシウムを引きだし

　動脈、腎臓、関節に蓄積させて
　しまう作用もあるとか…。

　このメカニズムに関しては
　まだ、よく分かっていない
　ことも多いみたいだけど…。

　もしあなたが、関節、骨、
　筋肉などに関わるトラブル、
　慢性痛など悩んでいるなら、

　2～3週間（理想は3か月）、
　ナス科の食べ物を控えて
　みるといいね。

　いろいろケアしているけど
　症状が改善しない！って
　なげいているあなたは、

　意外にも、こうした食べ物が
　足を引っぱっているケースが
　多いのよ。

　今日の授業は、終り。

　それでは、起立～～っ！

　礼　<(_ _)> 。　

　解散～～ん！！

　☆　あとがき
　★☆-------

　大変遅ればせながら、
　新春のお喜び申し上げます。

　今年があなた、そしてご家族に
　とって素晴らしい年になる
　ことを心から願っています。

　占いによると、私にとって
　今年は「大きな転機の年」
　なんだって。

　ホリスティック栄養学の協会を
　たち上げてから準備期間を経て

　いよいよ今年から本格始動。

　３月17日からは、日常生活にすぐに
　役だつ、ストレス耐性アップの
　ための栄養講座をスタートさせるし、

　５月12日からは、いよいよ
　認定講座がはじまり、

　秋には
　ストレスニュートリショニストの
　第一期生が誕生する♪

　健康業界に足を踏みいれて以来
　40年間、私は、ず～～っと

　「健康教育」に専念したいと
　思いつづけてきたのだけど、

　その思いが、やっと神様に
　とどいてくれたのね。

　巷の健康情報に惑わされて
　心身の健康レベルを低下
　させてしまっている人が

　あまりにも多い今日この頃。

　正しい知識を持ち、みずから
　高い健康レベルを維持しつつ、

　正しい情報を発信できる
　人たちが増え

　つらい症状から解放され、笑顔に
　なる人たちがどんどん増え、

　世の中、笑顔で溢れるように
　なればいいなぁ～～。。。

　まずはあなたが、最高の健康を手にいれ、
　いつもハッピーでいられますよ～に・・。

　2017.1.18
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　■発行者：
　Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
　一般社団法人
　日本ホリスティックニュートリション協会

　◆協会サイト： https://j-hna.org
　◆情報サイト：
　　　　https://jhna-stresscare.info

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