最高の健康を手に入れよう！ 142号
○●━━━━━━━━━━━━━━━━●
● J H N A 健 康 通 信
○
● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
〇 いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
●━━━━━━━━━━━━━━━━━●
このメールマガジンは、
＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
わからない。
＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
体調がすぐれない。
＊実年齢より、10歳若がえりたい！
＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！
そんな、あなたのためにお届けします。
全身バリバリ状態の
ホリスティック栄養学修士
ウエルネス・カウンセラー＆
ストレスニュートリショニストの
ナターシャ・スタルヒンです。
つねに、ボディメンテナンスを
心がけて、「絶好調！」と
叫んでいたい私だけど、
執筆原稿のラストスパートで
体は悲鳴をあげているのサ！
さあ、今日も元気に
いってみようか～～っ♪
☆ 彼氏の匂いで落ちつく？
★☆--------------------
あなたは、大好きな彼氏の匂いを
嗅ぐことで落ちつく、ってこと
あるかしら？？
男性にはそういう感覚はない
みたいだけど、女性にとって
好きな彼氏の匂いは精神安定剤的
働きをすることが多いの。
匂いフェチとかでなくても、
無意識に、自分の遺伝子や
細胞が彼氏の匂いを本能的に
求めている、ってことは
これまでもいわれてきた。
でも、匂いがストレス反応と
どう結びついているかまでは、
ほとんど分かっていなかったの。
最近、ある学術ジャーナルに
発表されたBritish Columbia
大学の研究では、
愛する彼氏の匂いはストレスを
軽減させる作用があること、
逆に、知らない人の匂いは
ストレス応答をよびおこして
ストレスホルモンである
コルチゾールの上昇を招いて
しまうことが確認されたの。
この研究では96組のカップルで
調査がおこなわれ、
男性には新しいTシャツが渡され
それを24時間着用。もちろん
デオドラントとか芳香剤的な
ものやタバコや臭いのつく
食べ物は禁止。
着用後の匂いを保存するため
冷凍され、女性たちは、
自分のパートナーか、知らない
男性、あるいは着用されなかった
Tシャツ
いずれかの匂いを嗅がされ、
その後、ストレス負荷のかかる
テストをいくつか受けて、
その間の唾液コルチゾール値が
測定されたの。
☆ ストレス解消に彼氏の匂い
★☆-----------------------
自分のパートナーの匂いを嗅いだ
女性は、コルチゾール値が軽減。
（つまりストレスが減った）
その後、強いストレスを
負荷されても、それを
あまり感じることなく、
ストレス負荷がなくなると
すぐに元の状態を回復。
でも、知らない人の
匂いを嗅いだ女性は、
ストレスが負荷される
前段階からコルチゾール
レベルが上昇し、
実際に大きなストレスが
かかったときばかりでなく、
ストレス要因が排除された後も
しばらくつづいていたのね。
女性は何万年もまえから、
知らない男性を恐れるよう
DNAに刻みこまれている。
知らない男性の匂いを察知すると、
「闘争か、逃走か」という
ストレスに対応するための
脳内のスイッチが入ってしまう
のね。
朝から満員電車で、否応なしに
知らない人のニオイにさらされ、
ストレススイッチが入った
状態で会社に行って仕事。
そして、さらなるストレス。
心がどんどん疲れ果てて
いくのはあったりまえね。
彼氏の匂いをいっぱい嗅いで
ストレス解消するっきゃない！
（本人がいなくても、身に
着けていたものの匂いだけで、
ストレス解消になることを
今回の研究は裏付けている）
彼氏がいない人は
どうすればいいかって？
そりゃ～彼氏をみつけるか、
ほかのリラクセーション法を
考えるしかないっしょ。
栄養状態もストレス耐性に
大きく影響するから、
食生活＆ライフスタイル
から見直すことも必要ね。
今日の授業は、終り。
それでは、起立～～っ！
礼 <(_ _)> 。
解散～～ん！！
☆ お知らせ
★☆-------
ストレスニュートリショニスト
認定講座の募集がはじまって
いま～す！！
https://j-hna.org/stress-nutrition-jr.html
ホリスティック栄養学の基本とともに
ストレス社会で心身の健康を維持し
つねにハッピーで過ごすための
ノウハウをギュ～っと凝縮して
伝授します。
現在のお仕事に栄養やストレスに
関する知識をプラスしたいと
思っているあなた、
新たなキャリアを模索
しているあなた、
健康に関する正しい知識を
伝授していきたいと思って
いるあなた、
ストレスからくる心身の不調で
悩んでいる人に適切なアドバイスが
できるようになりたいと思っている
あなた、
そして、ご自身、超ヘルシーな
美・ボディづくりを目指すあなたに、
私が自信をもっておすすめする
“目からウロコ”の12回講座です。
生涯役だつ知識をこの機会に
ぜひ、習得してねっ！
https://j-hna.org/stress-nutrition-jr.html
あなたが、最高の健康を手にいれ、
いつもハッピーでいられますよ～に・・。
2018. 2. 23
===========================
■発行者：
Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会
◆協会サイト： https://j-hna.org
◆情報サイト：
https://jhna-stresscare.info
■無断での転載・コピぺは厳禁！
Copyright（C）JHNA/Natasha Starffin
All Rights Reserved.
=========================
