目がショボショボ、鼻がむずむず。5月なのに花粉症？

最近、目がかゆいことが多い、

ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。

目がかゆいと集中力がなくなるし、目をゴシゴシこすって、レンズを傷つけたり、目のまわりのシワが増えちゃうから、イヤなのよね～。

アレルギーなんてないはずなのに、なぜ？？？

でも考えてみると、昨年も、その前の年も、たまらなく目がかゆくなったのが５月。
ということは、もしかして花粉症？？

さあ、今日も元気に、いってみようか～っ♪

☆ 　えっ？もう初夏なのに？？
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目がかゆい、鼻がムズムズする、鼻水がとまらん…なんて気になることな～い？

一般に花粉症というとスギ花粉症を指し、２～４月がピークシーズンよね。
でも、スギ花粉以外の花粉って一年中飛んでいるから、5月であっても、10月であっても、花粉症になる可能性はある。自分では認識していなくてもね。

それに、交差反応というのがあって、花粉症とは思っていなくても、特定の花粉と同じようなタンパク質構造をもっている果物や野菜、ナッツ類などを食べると、季節に関係なく、口の中がイガイガ、目がショボショボ、鼻がムズムズ、な～んていう、花粉症と同じような症状がでることもあるの。

花粉症は、アレルギーの一種。

アレルギーというのは、簡単にいうと、本来、ヒトに悪さをしない無害な物質を身体が有害だと誤認して、それを排除しようと過剰に反応して発生するのね。

花粉症、鼻炎、喘息、アレルギー性じんましん、アトピー性皮膚炎ほか、アレルギーに悩む人は年々増加しているけど、どんなアレルギー性疾患であっても改善のためのセルフケアって、基本的に同じと考えていいのよ。

☆ 　アレルギー改善のセルフケア
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アレルギー応答って、とても複雑だから、なにか一つの薬を使えば治るっていうもんじゃないのね。

それに、薬っていうのは、症状を一時的に軽減する対処療法で、身体を改善するわけじゃ～ない。

日々の食生活をふくむライフスタイルの改善をしてはじめて、アレルゲンに対して過剰反応しない身体づくりができるのよ。

アレルギー改善のためのセルフケアは、大きく分けると：

1) アレルゲン（アレルギー反応を起こす物質）のシャットアウト
2) 適切なストレスケア
3) 最適な食事法
・抗炎症食を基本に
・良質タンパク質をしっかり摂る
・高ヒスタミン食品/飲み物をさける
・交差反応をおこす食品をさける
・完全消化をめざす
4) 適切/適量のサプリメントの活用

これらについて、バッチリ書いたのだけど、かなりボリューミィな記事になっちゃった～。

でも、アレルギー性の身体トラブルに対してすべて共通していることだから、時間をみつけて、ぜひ、読んでね！　

読むだけじゃなくて、実践してよっ！！

目がかゆい？鼻水？皮膚のかゆみも？初夏なのに花粉症？of 他のアレルギー？
プチっと

今日の授業は終わり！

それでは、起立～～っ！

礼 <(_ _)> 。

解散～～ん！！
（号令、久々にかけた～）

☆ 　あとがき
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アボカドがなんと、1個98円で売っていたので、2個買って帰ってきた。

「ワケあり！」と書いてあったけど、色も形もよく、どんなワケあるのかな～と思いつつも購入したの。

ちょっと固めだったので、3日ほどおいてから包丁をいれたのだけど・・・

なんとも、悲惨な果肉！！

まさか、ワケあり＝食べられない

　　とは、思っていませんでしたから～っ！

あなたが、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように (^^♪

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プチっと

2023. 5. 13
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■発行者：ナターシャ・スタルヒン

Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会

◆協会サイト： https://j-hna.org
◆情報サイト： https://jhna-stresscare.info
◆講座サイト: https://stressnutrition.jp

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第212号　目がショボショボ、鼻がむずむず。5月なのに花粉症？