急に涼しくなり、戸惑っている、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。
10月に入っても30度を超えているなぁ～と思っていたのに、温度急降下で着るものがない！！
あわてて、ユニクロにヒートテック買いに走ったのサ。
（さすがに、ヒートテック着るとまだ、あつすぎる～）
さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪
☆ コラーゲンドリンクでは....？
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この夏は、ほんと暑かったし、なによりきびしい残暑が長かったよね～。
紫外線、高い気温、高い湿度、そして強い紫外線は、あなたの老化度を急速に促進しちゃったのでは？？
強い紫外線を浴びると、シワやたるみ、シミなど皮膚の老化が進んでしまうことは、よ～く、知っているよね。
老け肌になっちゃった～って嘆いているあなたにとって、「みずみずしい若々しいお肌がよみがえる♪」と謳うコラーゲン化粧品やコラーゲンドリンクに、飛びつきたくなるのは当然ね。
でも、実際それらを使用したからって効果があるかは、大いなる疑問。
たしかに、コラーゲンは、夏の暑さや紫外線などのストレスによって発生する活性酸素によって分解されちゃうけど、外部からコラーゲンをとったところで、修復される保証は、ない。残念ながらね。
（コチラの記事に詳しく書いたので読んでね）
それに、夏のダメージで、老化が進んでいるのは、あなたの肌だけじゃない！
☆ 活性酸素の悪行を許さない
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夏の暑さや厳しい残暑、そして、季節の変わり目の寒暖差は、あなたが思っている以上に、身体にとっては大きなストレス。
ストレス時には、活性酸素が体内で暴れまわって、さまざまな箇所に深刻なダメージをもたらす。このダメージこそ老化の実態なの。
活性酸素は強い酸化力をもっていて、細胞膜を攻撃し、細胞のタンパク質や遺伝子DNAにまでダメージをあたえる。
私たちの身体には、ちゃ～んとこうした攻撃から身を守るシステムが完備しているんだけど、そのパワーは加齢や栄養条件によって変わってくる。
まずは身体のもつ防衛力や回復力を高めるための栄養条件を整えること。
それだけでは万全ではないので、抗酸化栄養素をしっかりとることも重要ね。
夏の疲れ／ダメージをそのままに、活性酸素対策をなおざりにしていたら、秋⇒冬と季節が移りかわるたびに老化に拍車がかかっちゃう！
今すぐ、抗酸化力をアップするととともに、ダメージの修復を図ってね！
【夏の疲れに抗酸化力が効く！細胞から若返ろう！！】
プチっと
今日の授業は終わり！
それでは、起立～～っ！
礼 <(_ _)> 。
解散～～ん！！
★ あとがき
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かなりズボラな私。
仕事をきっちりしなくてはと思えば思うほど、家事は手抜きに・・・。
買い物から戻ると、冷蔵庫の横にレジ袋を置いて、冷蔵庫に入れるべきものは、すぐに冷蔵庫に入れるけど、それ以外は、そのまま置きっぱで、必要になったときに、ゴソゴソと出す。結局、冷蔵庫脇には、中途半端に物が入ったレジ袋がたまっていく。
さすが、昨日は、それらが気になって、片付けようと、一つの袋を覗いてみたら…
ゲッ！ グジャグジャになった、キーウィが5～6個出てきた～！！
1週間以上前に買ったものなのか、すっかり忘れていた～！！
レジ袋のなかには、果汁がたっぷり。一緒にいれてあった洗面グッズも、ぜ～んぶ、グショグショになっていましたから～～～っ！
あなたが、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように (^^♪
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2023. 10. 4
