JHNA健康通信バックナンバー

月1~2回配信しているメールマガジン【JHNA健康通信】のアーカイブ!

第216号 体内に入りこんでくる有害物質

あっという間に、9月になりましたが、夏バテしていませんか?ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 執筆のため8月は、1カ月間まるまる、完全もぐら生活。ほとんどパソコンの前に座ったままだったから、1日…

第215号 風味を感じるのは、嗅覚?

嗅覚と味覚の関係は密接。風味の違いを区別する能力は、味覚というより、実際には嗅覚に依存。 匂いの情報は直接、大脳皮質に届くばかりか、情動に関わる扁桃体や記憶をつかさどる海馬にも...。身体や心のバランスをとり戻すためにも、香りを有効に活用した…

第214号 梅雨から夏場は、体が膨張!?

夏の暑さが好きなので、30度超えでも気にならない、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 とはいえ、梅雨時期の湿度は大の苦手。下半身がズシンと重くなる気がして、たまらんのサ。 さあ、今日も元気に、…

第213号 シリカ/ケイ素って、本当に健康にいいの?

7カ月ぶりに、フェイシャルをうけた、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。久々だからと、スキンチェックをしてもらったら・・・1年前に比べ、水分保持量、美白度、アンチエイジング度が、なんと!3~4倍…

第212号 目がショボショボ、鼻がむずむず。5月なのに花粉症?

最近、目がかゆいことが多い、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。目がかゆいと集中力がなくなるし、目をゴシゴシこすって、レンズを傷つけたり、目のまわりのシワが増えちゃうから、イヤなのよね~。ア…

第211号 鉄サプリは、摂ったほうがいいの?

若いころは、年がら年中、氷をガリガリかじっていた、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。当時は、単純に氷が好きだからと思っていたけど、実は、「氷食症」といって体内の鉄が不足していたことを、栄養…

第210号 ケガの早期回復のための栄養素&ストレスケア

続けて2回の大ケガで、丸々2か月間、ほとんど仕事ができなかった、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。昨年末のケガが完治したと思ったら、1月末に2回目のケガ。2回目には膝のお皿を割ってしまい、足首か…

第209号 「腸活」は、口の中から...

口の中に棲息する細菌が、腸内に多くみつかり、ちょっとショックだった、 ホリスティック栄養学修士、ウエルネス・カウンセラー&ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 今回、私が受けたのは、「腸内DNA検査」で、便にでてきている腸…

第208号 胃酸の低下にご用心!

毎年この時期になると、「1年って早いなぁ~」と思う ホリスティック栄養学修士、ウエルネス・カウンセラー&ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。今年は、新たなシステムの導入、新たなコンテンツづくり、執筆他で、息するヒマもな…

第207号  発酵食品が身体の害に!?

急に寒くなってしまい、寝具の準備が間に合わない、 ホリスティック栄養学修士&ストレスニュートリショニスト、そして、JHNAの理事長、ナターシャ・スタルヒンです。冬用は圧縮袋でぺっちゃんこにしてクロゼットの奥の奥にしまってある。出すのが面倒だし、…

第206号 酵素の生涯生産量は決まっていないぜ~!

あ~、またか~~と、ガックリきた、ホリスティック栄養学修士&ストレスニュートリショニスト、そして、JHNAの理事長、ナターシャ・スタルヒンです。先日、スマホに流れてくるYahoo Newsに目を通していたら、久々に、酵素にまつわる話題が…。日本では、酵素…

第205号 夏バテ予防/改善に?

冷房が大嫌いなので、昔っから、猛暑でも冷房を使わずに過ごしてきた、 ホリスティック栄養学修士&ストレスニュートリショニスト、そして、JHNAの理事長、ナターシャ・スタルヒンです。冷房つけずに自宅で熱中症になる高齢者が多いから、私も、よく心配され…

第204号 血液型と病気って関係あるの?

ココナッツオイルの香りがキッチンに充満している…。ホリスティック栄養学修士&ストレスニュートリショニスト、そして、JHNAの理事長ナターシャ・スタルヒンです。初めて注文したココナッツオイルが昨夜届いたのだけど、「常温(室温)保存」とあったので冷蔵…

第203号 トム・クルーズの “若さを保つ” 食習慣

「好きな俳優は?」と聞かれのが一番困る、 ホリスティック栄養学修士&ストレスニュートリショニスト、そして、JHNA理事長、ナターシャ・スタルヒンです。 特定の俳優が好きというより、その人が演じる役に惚れ込んで、のめり込んでしまうので、観る映画に…

第202号 ボディタイプ別ダイエットって?

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第201号 「代替肉」が注目されているけれど...

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【号外】 e-Book プレゼントのお知らせ!

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第200号 カルシウム、カルシウムっていうけれど...

広告につられて、ついつい、片口いわしの薄焼きせんべいを申し込んでしまった、ホリスティック栄養学修士&ストレスニュートリショニストそして、JHNAの理事長のナターシャ・スタルヒンです。1日2枚食べれば中高年女性のカルシム不足分、約51mgを補えるとの…

第199号 ちょっとの運動でストレス解消

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第198号 カロリー制限なしの「ロカボ」

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第197号 あなたの睡眠をチェックしてみよう!

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第196号 最近、物忘れが多いのでは?

記憶力が急激に良くなった、ホリスティック栄養学修士&ストレスニュートリショニストそして、JHNAの理事長のナターシャ・スタルヒンです。認知機能の改善について記事を書くために最新の栄養療法などについて調べていてゲットした情報を実践してみたところ…

第195号 16時間ファスティングでオートファジー?

スマホに入った新着ニュースにサクサク目をとおしていたら「オートファジー・ダイエット」という言葉に引っかかった、ホリスティック栄養学修士&ストレスニュートリショニスト、そして、JHNAの理事長、ナターシャ・スタルヒンです。どうやら、最近話題にな…

第194号 あなたの「疲れ」、ミトコンドリアのせいかも

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第193号 あなたを老化させる要因がいっぱい

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第192号 その疲れ、甲状腺機能の低下? 水銀の蓄積も?

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第191号 来春、日本でも大ブームになるかも?

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第190号 朝のデトックスタイムにはNGなのでは?

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第189号 オートミールが大人気のようだけど・・

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第188号 EPAをとればDHAもとれる?

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