JHNA健康通信バックナンバー

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第202号 ボディタイプ別ダイエットって?

   最高の健康を手に入れよう!  202号
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 このメールマガジンは、
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   そんな、あなたのためにお届けします。



 典型的な、リンゴ型ボディ、
 Pタイプにあてはまる

 ホリスティック栄養学修士&
 ストレスニュートリショニスト
 そして、JHNAの理事長

 ナターシャ・スタルヒンです。

 Pタイプって、副腎の支配下に
 あって、肩幅がひろく、上半身に
 体脂肪がつきやすいボディタイプ。

 若い頃から、胸ばかりデカく、
 お尻が小さい自分のボディが

 ものすご~く、コンプレックス
 だったのサ。

 さあ、今日も元気に
   いってみようか~~っ♪


 ☆ 体質、体型からタイプ分け
 ★☆---------------------

 あなたは、ボディタイプ別ダイエット
 って、聞いたことあるかしら??

 ここでいう「ダイエット」は、「やせる」
 ということではなく、あくまでも健康に
 なる「食事法」ということだけど・・。

 ボディタイプ別の考え方は、長年に
 わたって、多くの文化圏でとり入れ
 られてきた統計学を基盤としたもので、

 中医学やアーユルヴェーダでも、
 体質を分析し、それぞれにあった
 食事指導やハーブ類、漢方薬の処方
 などが、おこなわれているのね。

 ホリスティック栄養学でも、同様に、
 体質や体型からタイプ分けをして、

 それぞれのタイプにあった食事法、
 サプリメント摂取を含めたライフ
 スタイルの提案をすることがあるの。

 十人十色、身体の違いがあるのに、
 誰もが同じダイエットや食事法で
 やせたり、健康になれるな~んてこと
 ありっこないからね。

 ある食物にどれだけ素晴らしい
 成分が含まれていても、

 それを食べる人の体質や消化吸収
 能力ほか、さまざまな要素によって、

 同じ食品を口にしても、それが
 プラスに働いてくれるか、

 マイナス作用を引き起こしてしまう
 かは、かわってくるからね。


 ☆ ボディタイプをうまく活用 
 ★☆---------------------

 ボディタイプの体型的な特徴をみると、
 大体その人が好んで食べている
 ものが分かるし、

 どのような身体のトラブルを抱え
 やすいかも、わかってくるのよ。

 たとえば、全身に体脂肪はつくけど
 とくにお腹まわりに脂肪を蓄積
 しやすい、マンゴー型(Aタイプ)は、

 甲状腺の支配下にあって、甘いもの、
 高糖質食品を摂取すると気分が
 高揚するのね。

 イライラした時は甘いものを
 食べることで落ち着く。

 ただ、気分的に落ち込んだり、
 睡眠不足になりやすく、
 疲労感もたまりやすい。

 頭痛に悩まされたり、低血糖や
 頻尿傾向の可能性も高いね。
 
 甲状腺機能低下に陥りやすい
 のも、このボディタイプなの。

 自分のボディタイプを知れば、
 注意すべき食材や、意識的に摂取
 したほうが良い食材が分かってくる。

 巷には、多くの食事法、ダイエット法が
 あるけれど、自分の体質、ボディタイプ
 によって合うもの、逆に身体を悪くして
 しまうものがあるので、

 その辺をきちんと見極めていけると
 いいね。

 あなた自身のボディタイプを知って
 自分にあった、食事法(ダイエット)、
 サプリメントを選択してねっ!
 
 まずは、チェックリストで自分の
 ボディタイプを確認!
 ボディタイプ別食事法で体調不良がみるみる改善!
    プチっと!


 今日の授業は、終り。

 それでは、起立~~っ!

 礼 <(_ _)> 。

 解散~~ん!!


 ☆ あとがき
 ★☆---------

 横断歩道で信号待ちしていると
 ちょっと腰の曲がった白髪の
 女性が私の近くによってきて、

 私の顔を覗き込んだので、
 道でも聞きたいのかと思い、
 「何か?」と声をかけると、

 「おキレイですね。ビューティフル!
  がんばってください!」と・・・。

 ちょうど信号が変わったので、
 「ありがとうございます」とだけ
 挨拶してその場を去ったのだけど、

 私の長い人生のなか、こんな経験、
 初めて!

 こんなおばあちゃんつかまえて
 一体なんだったんだろう?
 思いつつも、

 「豚もおだてりゃ木に登る」
 じゃないけど、

 なんかうれしくて、人がいない
 路地で、おもわずスキップ
    しちゃいましたから~~っ!


 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますように (^^♪


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 2022. 4. 9
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 ■発行者: ナターシャ・スタルヒン 
 Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
 一般社団法人
 日本ホリスティックニュートリション協会

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