JHNA健康通信バックナンバー

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第194号 あなたの「疲れ」、ミトコンドリアのせいかも

  最高の健康を手に入れよう!  194号
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 〇 いつまでも若々しく健康&ハッピーに!
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 このメールマガジンは、
 *健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
  わからない。
 *体のどこも悪くない、健康のはずなのに
   体調がすぐれない。
 *実年齢より、10歳若がえりたい!
 *とにかく、健康レベルをアップさせたい!

   そんな、あなたのためにお届けします。

 

 悪いのは、頭だけだった、

 ホリスティック栄養学修士&
 ストレスニュートリショニスト
 そして、JHNAの理事長、

 ナターシャ・スタルヒンです。

 脳ドック+全身MRI+全身がん
 血液検査+いくつかのオプション
 検査を受けたのだけど、

 基本的に、どこにも問題なし。

 でも、脳みそが目覚める前に
 検査を受けたので、

 軽度認知機能のスコアだけは、
 少々良くなかったのサ。

 さあ、今日も元気に
   いってみようか~~っ♪


 ☆  その疲れの原因は・・
 ★☆-------------------

 あなたは、「ミトコンドリア」って
 聞いたことある?

 身体のほぼすべての細胞内で
 エネルギーづくりをしている
 器官だけど、

 疲れを伴う、どんな身体の
 トラブルにおいても、

 ミトコンドリアの機能低下が
 根底にあるのよっ! 

 ミトコンドリアは、若いボディを
 維持するためのエイジングケアや
 健康全般に幅広く関係していて、

 糖尿病をはじめ、あらゆる病気との
 関わりも分かってきているの。

 ミトコンドリアは、細胞内で
 酸素を利用してATPという
 エネルギーの源をつくっている
 いわゆる、エネルギー生産工場で
   (発電所っていう人もいる)

 1つの細胞に300個から数千個も
 存在しているの。
 (身体全体で、体重のなんと10%!)
    
 脳、肝臓、心臓、筋肉など、エネルギー
 需要の多い臓器ほど、ミトコンドリアの
 数も多いのね。
 
 体内の臓器/器官、組織がしっかり
 機能しつづけるためには、

 ミトコンドリアでのエネルギー産生が
 スムーズに進んでいることが必須。

 エネルギーづくりに支障がでたら、
 代謝に必要な酵素はつくれないし、

 体内のさまざまな機能の低下に
 直結することになってしまうの。

 最近、「疲れがとれないな~ぃ!」
 なんて嘆いている、あなた!!

 ミトコンドリアがちゃ~んと働いて
 くれていないのかもよ~!


 ☆ 数を増やして、質を上げよう!
 ★☆-----------------

 ミトコンドリアって、男性も女性も、
 40代前半が曲がり角なのね。

 放っておくと、数は減るし、機能も
 低下しちゃって、疲れやすく、
 太りやすく、代謝も悪くなっちゃう。

 ミトコンドリアの質が悪くなったり、
 数が少なくなると、

 活性酸素が多量に発生するようになり、
 あなたの老化速度はスピードアップ
 しちゃう。

 若い身体を保ち、疲れ知らずで、
 日々エネルギッシュに過ごしたいなら、
 
 ミトコンドリアの数を増やして、
 その1つ1つの働きを良くすることね。


 ミトコンドリア内のTCA回路と電子
 伝達系で90%以上のエネルギーが
 つくられるんだけど、

 それがしっかり作られるためには、

 ビタミンB群、CoQ10、マグネシウム、
 亜鉛、マンガン、鉄などが必要よ。
   (鉄のサプリ摂取は要注意!)

 腸内環境が悪いとミネラルの
 吸収がうまくいかずに、エネルギー
 出力がダウンなんてこともあるから、

 腸のケアに目を向ける必要もあるかも。

 また、水銀やヒ素などの有害金属が
 蓄積していると、TCA回路が阻害され、
 効率よくエネルギーがつくれないの。

 その場合はデトックスが必要なので、
 あなたの身体に有害物質をチェック
 してみるといいね。
   (毛髪ミネラル検査が有効よっ!)


 ミトコンドリアの数を増やすための
 キーワードは、[運動]と[空腹感]。
 
 ミトコンドリアは使わないと、
 どんどん減っていくから、

 エネルギーづくりが必要な状態を
 つくる必要があるのね。

 それには、有酸素運動の合間にやや
 強めの筋トレをはさむといいのよ。

 また、空腹時間を増やすことが
 ミトコンドリアの質を上げたり
 数を増やすことにつながるから、

 定期的なファスティングが効果的!

 詳しく書くには、長くなりすぎちゃう
 ので、記事にアップしたから読んでね。
 https://jhna-stresscare.info/entry/mitochondria


 今日の授業は、終り。

 それでは、起立~~っ!

 礼 <(_ _)> 。


 解散~~ん!!


 ☆ あとがき
 ★☆---------

 今回、私がMRIなどの検査を
 受けたクリニックの院長は、

 「身体のすべての不調(疾病)は
 ミトコンドリアを増やせば改善する」
 という考え(信念?)をもっていて、

 「ジムに行って運動するより、
 これさえ飲めば、ミトコンドリアを
 簡単に増やせる」といって、サプリ
 というか、薬をすすめてきたの。

 年齢的に私の身体のミトコンドリアが
 少なくなっているであろうことは、
 容易に想像できる。

 でも、数さえ増やせば、すべて解決!
 な~んていかないことも知ってる。

 ミトコンドリアで、どんな問題が
 発生しているかを推測するには、

 <有機酸検査>をはじめ
 いくつかの検査があるけど、

 そうした検査をしたわけでもなく、
 「これさえ飲めば、ミトコンドリアが
 増える」を、くり返すばかりじゃ

 素直に聞く気にも
   なりませんでしたから~~~っ!
   (栄養療法にくわしい医師が
    増えてほしいなぁ~!!)


 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますように (^^♪


  >>本日のおすすめリンク!

 ●ミトコンドリアの機能をあげて「疲れ」を
  解消!若返り、疾病予防、認知機能改善も!
 https://jhna-stresscare.info/entry/mitochondria


 ●毛髪ミネラル検査のお申込みは
  http://www.lbv.jp/jtb/select_holis.html


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 2021. 9. 17
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 ■発行者: ナターシャ・スタルヒン 
 Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
 一般社団法人
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