シリカ／ケイ素って、本当に健康にいいの？

7カ月ぶりに、フェイシャルをうけた、
ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。

久々だからと、スキンチェックをしてもらったら・・・

1年前に比べ、水分保持量、美白度、アンチエイジング度が、なんと！3～4倍もアップしていた♪

骨折したことで、シリカ他、あらゆる栄養素を通常の何倍も摂っていたのが、肌にも、バッチリ効いたのサ。

さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪　

☆　シリカって、何にいいの？
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「シリカ水」なるものが人気のようね。

「シリカ」というのは、ケイ素を構成元素とした物質で、一般的に、二酸化ケイ素のことを指すの。

ケイ素は、市販の飲料水や水道水ほか、多くの食品にもふまれているミネラルで、私たちは、普段の食生活で意識せずに摂取している。

ケイ素は、骨や結合組織のコラーゲンの形成に必須だし、骨形成の初期段階でのカルシウムの吸収にも役立つ。

ケイ素は、柔軟性のある動脈を維持するためにも必要で、心血管疾患の予防に重要な役割を果たすとされる。

さらに、アルミニウムが身体におよぼす影響を抑制し、アルツハイマー病や骨粗鬆症予防にも重要視されているの。

若々しい肌、美しい毛髪や爪のためばかりか、骨や脳、血管の健康にも重要ってことだから、まさに、アンチエイジング・ミネラルの一つといっていいね。

☆　１つのミネラルだけでは・・・
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サイトの”口コミ”とかで、

「ひどいアトピー性皮膚炎が治った♪」
「髪がしっとりし、爪も割れなくなった♪」
「ニキビや肌荒れに悩まされなくなった♪」

などなど掲載されているけど、シリカだけを摂取して、こうした効果があるとは、まず、考えられないのね。

シリカは美容にも健康にも、さまざまなプラスの作用があるのは確かだけど、栄養素って、チームで働いているの。何か一つミネラルをとったからといって、なにか劇的にかわる！な～んてことはない。

たとえば、コラーゲンづくりにシリカは必須だけど、タンパク質、ビタミンC、亜鉛、銅のいずれかの不足があれば、いくらシリカをとっても、コラーゲンづくりは順調に進まない。

それに、ミネラルの摂取って、けっこうむずかしくって、なかなか吸収されなかったり、適切量の範囲がとても狭いため、多く摂ればいい、ってワケにはいかない。

シリカだけに目を向けるのではなく、身体に必要な多くの栄養素を、まんべんなく摂るようにすることが大切ね。

ちなみに、ほとんどの研究で、私たちが摂取するケイ素の量は、食事中の食物繊維の量と一致しているの。

シリカ水を飲みたい人は飲めばいい。

でも、より多くの全粒穀物や新鮮な野菜を食べるようにするほうが、もっと大切なんじゃないかな？

☆　高血糖、糖尿病にも効果的？
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シリカが血糖値コントロールや糖尿病の改善にも良いと謳っているケースもあるので、それに惑わされている人も多いかも。

だけど、その作用って、シリカ水やシリカのサプリメントで得られる効果とは、いえないの。

メソポーラスシリカ粒子といって、私たちが一般に知っているシリカとは、まったく別物。

メソポーラスシリカ粒子は、摂取可能な合成シリカ粒子の一種なんだけど、これを使用することによって、HbA1Cの低下、糖尿病予備群の代謝パラメータの改善がみられたという研究があるのね。

それで、糖尿病や肥満の治療薬として将来的に使えるようになるかも・・・という情報が、いつの間にか、“シリカの効果”ということで、一人歩きしちゃったんじゃないかな。

健康・美容業界って、なんでもゴッチャにして宣伝することもあるので気をつけてねっ。

今日の授業は終わり！

それでは、起立～～っ！

礼　<(_ _)> 。

解散～～ん！！
　

あなたが最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように (^^♪

＞＞今日のおすすめリンク

★　コラーゲンで、お肌が若返る？
https://jhna-health.news/entry/175-collagen

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<おすすめウェビナー>
【毛髪ミネラル検査の読み解き方】
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ミネラルバランスは、美容・健康にと～っても重要。

各ミネラルの過不足、バランス、有害ミネラルなどに関しては、毛髪ミネラル検査で確認することができる。

でも、もっと深くご自分の体調不良やメンタル不調の原因を見極めるには、それなりの検査データの読み方があるの。

毛髪ミネラル検査をしたことがある人も、これから受けようと思っている人も、この動画特別講座を、しっかり視聴してね！

プチっと

6. 2

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■発行者：ナターシャ・スタルヒン

Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会

◆協会サイト： https://j-hna.org
◆情報サイト： https://jhna-stresscare.info
◆講座サイト: https://stressnutrition.jp

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第213号　シリカ／ケイ素って、本当に健康にいいの？