第18号　消化吸収が良くなると太るのでは？ - JHNA健康通信バックナンバー

　　最高の健康を手に入れよう！　　 18号
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　●　　J　H　N　A　健　康　通　信　　　
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　● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
　○いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！！
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　このメールマガジンは、
　＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
　　わからない。
　＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
　　体調がすぐれない。
　＊実年齢より、10歳若がえりたい！
　＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！
　　　そんな、あなたのためにお届けします。

　配信しなくちゃ、しなくちゃ、と
　思いつつ、なんと、１ヶ月以上も
　ごぶさたしてしまい
　
　忘れさられてしまったのでは
　ないかと心配している、
　
　ホリスティック栄養学修士＆
　酵素栄養学スペシャリスト

　ナターシャ・スタルヒンです。
　
　「最近メルマガが、ぜんぜん
　届かないんですけど…」
　
　そんなメールを何通もいただき、
　と～っても申し訳ないと思いつつも
　日々の業務に追われ
　
　ど～～しても、書く時間がとれ
　なかったの。
　
　「もしかして、体調を崩されて
　いるのでは？」と心配してメールを
　くださった方々もいっぱい。
　
　多くの方々に心配かけちゃって、
　ごめんなさいね。
　
　でも、私が体調がくずすことは、
　あり得ない。
　
　なんたって、酵素をはじめ、
　自分の体に必要な栄養素、

　し～っかりとっていますからっ！！
　
　さあ、今日も元気に、
　いってみようか～～～っ！

　☆ 吸収がよいと太るのでは？
　★☆-------------------
　
　私のもとには、日々、多くの
　ご質問が寄せられますが、
　
　最近、かなり突っ込んだ内容の
　ものが多くなってきました。
　
　さまざまな病気がらみの質問も…。
　
　でも、なんといっても多いのが、
　
　「酵素をとって吸収がよくなったら
　太ってしまうのでは？」という質問。
　　
　ダイエットとは、“なるべく栄養素を
　体内にいれないようにすること”と、
　
　思いこんでしまっている人に
　とっては、消化をよくして、
　栄養素の吸収をよくする
　
　なんて、むしろ“怖い”と思うかも
　しれませんね。
　　
　でも、それは大～～きな勘ちがい。
　
　肥満者とやせた人の膵臓の酵素量を
　比べると太っている人は、やせて
　いる人に比べ
　
　糖質分解酵素とタンパク質分解
　酵素量が非常～に少ないという
　ことがわかっているの。
　
　食事からのタンパク質や糖質を
　分解する酵素が多い、つまり、

　消化能力が高い人はやせていて、
　
　これらの酵素が少ない＝消化が
　うまくいっていない人は太っている
　ということね。
　
　ちなみに、消化力が高いということは、
　栄養素の吸収率も高い、ということ。
　
　そういう人の方が太らない…やせている。
　不思議に思えるかもしれませんね。
　　
　
☆ 消化吸収の改善でやせる
★☆--------------------
　
　でも、これって考えると、
　あったり前のことなんですよ。
　
　私たちは、身体をつくったり、
　修復したり、動かすための
　「栄養素」を食事から調達し
　なければなりません。
　
　身体に随時必要な栄養素が調達
　されてこそ、体内の酵素は
　しっかり働き、あらゆる代謝が
　スムーズに進んでいきます。
　
　食事をしても、消化吸収がうまく
　いかなければ、必要な栄養素が
　十分に体内に運びこまれません。
　
　栄養素が不足すれば、体内の酵素は
　まともに働けなくなってしまいます。
　
　当然、代謝はダウン。
　
　体内は、それこそ“開店休業”の
　ような状態におちいります。
　　
　体内で消費されるカロリーっは
　減り、糖や脂肪の代謝にも
　支障が出てきちゃう。
　
　本来エネルギーとして使われる
　はずの材料は、そのまま脂肪に
　形をかえて、
　
　どんどん体のあらゆる部位に
　蓄積されていくことに…。
　
　さらに、
　
　栄養素がたりなくなると、脳は
　「もっと食べろ～！」と指令を
　だすので、
　　　

　食欲は増してしまうんですね。
　
　食べても栄養素が吸収されなければ、
　体内酵素も働けず、代謝アップも
　望めない。
　
　さらに食欲を抑えることも難しく
　なり、やせるどころか、どんどん
　太ることに…。
　
　その悪循環を断ちきり、やせやすく
　太りにくい体をつくっていくには
　
　代謝に必要な栄養素がしっかり
　体内にとり込まれるよう、
　完全消化をめざすこと。
　
　そのためには、消化に負担が
　かからない食べ物を選んだり、
　食べ方を工夫し、
　
　よ～～く、噛んで食べること。
　そして、なんといっても、
　
　糖質分解酵素、脂質分解酵素、
　タンパク質分解酵素をはじめ、
　
　消化に関わる酵素をキッチリ含む
　酵素サプリを補っていくことね。
　
　　
　本日の授業は、これで終り。
　
　それでは、起立～～っ！
　
　礼　<(_ _)> 。　
　
　
　解散～～ん！！
　
　
☆ あとがき
★☆-------
　
　手でもつ物が、２つ以上になると
　かならず１つは、どこかに
　置き忘れてくる私。
　
　ハンドバックとジャケット、
　それに、書類をいれた袋・・
　
　３つの物を持って家をでようと
　したとき、主人から、
　
　「出先のトイレとかに、また
　何か忘れてくるなよ～。
　1、2、3とちゃんと確認するん
　だよ」といわれた。
　　
　「今日は忘れないぞ、忘れないぞ」と
　自分にいい聞かせながら、
　
　書類をしっかり胸に抱えて
　電車に乗った。
　
　私鉄からJRに乗り換え、ちゃんと
　3つの物をもっていることを
　確認しながら、
　
　目的地である、新宿へ。。。
　
　電車を降りようとしたとき、ハッと、
　キップをもっていないことに
　気がついた。
　
　バックに入れちゃったのか、まわりに
　落としたのか、探したけれど・・・・
　
　ない！
　
　4つ目のもち物まで、ぜんぜん

　　　気がまわりませんでしたから～～～っ！

　　（乗り換えの時、改札機から出てきた
　　キップを取り忘れてしまったみたい。
　　 JR分の190円、また払わされてしまい
　　ました～。。トホホ…）
　　
　
　あなたが、最高の健康を手にいれ、
　いつもハッピーでいられますように…。

　2010.10.22
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　Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
　一般社団法人
　日本ホリスティックニュートリション協会

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