第117号　どう見分ける？良質サプリ - JHNA健康通信バックナンバー

　　最高の健康を手に入れよう！　　 117号
　○●━━━━━━━━━━━━━━━━●
　●　　J　H　N　A　健　康　通　信　　　
　○　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
　〇いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
　●━━━━━━━━━━━━━━━━━●
　このメールマガジンは、
　＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
　　わからない。
　＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
　　体調がすぐれない。
　＊実年齢より、10歳若がえりたい！
　＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！

　　　そんな、あなたのためにお届けします。

　いまだに、雷さまが
　怖くてしかたない

　ホリスティック栄養学修士＆
　酵素栄養学スペシャリスト

　ナターシャ・スタルヒンです。

　それにしても、昨日の、
　ピカッ、ゴロゴロ、バリバリ、
　ドカ～～ン！はひどかったね。

　すぐ近くで、雷が落ちまくって
　いたのではないかと思うほどの
　衝撃が何度も・・

　それが、いつまでたっても
　終わらない。

　雷さまの怒りがこんなに炸裂
　したのは、私の長い人生のなか、
　はじめてなのサ。

　それでは、今日も元気に
　　いってみようか～～っ♪

　☆ どう見分ける？良質サプリ
　★☆-----------------------

　前号の配信後、「良質サプリの
　選びかたを教えて～」という
　メールが20件近く届きました～。
　　　（うれしい、悲鳴！）

　以前ちょろっと書いたように、
　日本のサプリを選ぶのって、
　けっこう難しい・・

　こちらが欲しい情報が、すべて
　表示されているサプリって
　あまりないからね～～。

　でも、サプリメントを選ぶときの
　基本はお伝えしておきましょうね。

　どのようなサプリメントであっても、
　選ぶときの基本は、

　１．天然素材（原料）を使用している
　２．余分な添加物をつかっていない
　３．栄養成分が高含有である
　４．吸収率や体内有効利用率などを
　　　考慮しての配合になっている

　これら4点をすべて完璧にみたして
　サプリは、まずないでしょうけど、

　なるべくこれらの条件に近い
　ものを選ぶようにしたいね。

　それでは、もうちょっと
　詳しくみていきましょう。

　まず、ビタミン類は、
　大きくわけると「合成」と「天然」の
　ものがあるの。

　天然のものというは、食物とされる
　動植物中のビタミンを抽出、濃縮して

　固形化(タブレット)、包容化(カプセル)
　粉末などにしてパック入りにしたもの。

　合成品は、化学物質、化学技術を
　利用して人工的につくられるもの。

　天然でも合成品でも外見上では
　見分けがつかないので、
　購入するときは

　しっかりラベルを確認するのが
　大切よ。

　天然製品のラベルには、ビタミンを
　抽出した母体の「原材料名」が
　記載されている。

　ビタミンＣならアセロラとかローズ
　ヒップ、ビタミンＢ群なら米糖とか
　酵母など、

　ビタミンＥなら小麦胚芽とか、
　食品名が書かれているわけね。

　合成品は、その名のとおり
　化学合成されたもので、
　食品名は記載されない。

　ただ、
　食品名の記載があるからといって
　100％天然とは限らないから厄介。

　たとえば、ビタミンＥの製品に
　小麦胚芽とあれば、天然だけど

　(原価が安い)大豆を使っていれば
　天然のビタミンＥとはいえない。

　大豆に多いβ型を化学的に処理して
　α型に転換して製品化しているから…。

　この場合は、「合成」とはいわずに、
　“天然型”といういい方をするの。

　なんか、ややっこしいね。

　☆ 添加物たっぷりで健康に？？
　★☆--------------------------

　実は、サプリには、あなたの
　想像以上に多くの添加物が
　使われているの。

　粒の半分以上、製品によっては
　9割以上が添加物、な～んていう

　と～んでもないものまで、
　市場には出まわっているのよ！

　これじゃ～健康になれるどころか、
　かえって体にマイナス作用しちゃう！

　粒をまとめるため、機械の中を
　流れやすくするため、形を
　整えやすくするため、

　まずい味をカバーするため、
　保存するため、ボリュームを
　増やすため、などなど

　さまざまな目的のために多種多様の
　添加物がサプリにはつかわれている。

　まったく添加物を使わずにサプリを
　つくることは、非常～～に困難。

　でも、極力添加物の使用を避け、
　やむを得ず使う場合は、食品に
　近く、

　安全性の高いものを最少限使用
　するにとどめているサプリを
　選びたいね。

　それには、やはりラベルを
　確認すること。

　知識なしにラベルをキチンと
　理解することはできない
　でしょうけど、

　ある程度のことは、わかるはず。

　「原材料名」は、多く使っている
　ものから順番に表示しなければ
　ならないルールがあるの。

　摂取しようとしている成分の前に
　ズラズラと、乳糖、デキストリン、

　ショ糖、セルロース、脂肪酸エステル
　などなど、？のものが記載されていたら

　疑ってみたほうがいいでしょうね。

　大分、長くなってしまったので
　つづきは、次回……

jhna-stresscare.info

　今日の授業は、これで終り。

　それでは、起立～～っ！

　礼　<(_ _)> 。　

　解散～～ん！！

　☆ あとがき
　★☆-------

　関東から台風が去った水曜日、
　各地で39℃以上を℃以上を
　記録した猛暑日。

　「外出はきついなぁ～」と
　思いつつも主人の月命日なので
　墓参りに行くことに。

　電車を３本乗り継ぎ、最寄り駅
　からはタクシーに乗って、約15分。

　やっとたどり着き、お花と
　お線香を買おうと、霊園事務所に
　寄ると、

　いつも置いてある、花が一つもない。

　あれ～～。。。と首をかしげつつ、
　事務所の窓を叩いたけど人影もない！

　なんで～？？とキョロキョロして
　いると張り紙に、「水曜日は
　定休日」と・・

　これまで、何度も来ているけど、
　お休みだったことは、一度もない。

　霊園は年中無休と思い込んで
　いるので事前確認なんて、
　するわけもないし～。
　（めっちゃ、ショック）

　仕方なく、お墓の掃除だけして
　花も線香もなしの墓前で

　手を合わせるしか

　　　ありませんでしたから～～～！
　　（しかも！帰りは38℃超えの炎天下、
　　　20分もバスを待つ羽目に～～）

　あなたが、最高の健康を手にいれ、いつも
　ハッピーでいられますよ～に・・。

　2016. 8. 19
　===========================
　■発行者：
　Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
　一般社団法人
　日本ホリスティックニュートリション協会

　◆協会サイト： https://j-hna.org
　◆情報サイト：
　　　　https://jhna-stresscare.info