最高の健康を手に入れよう！ 149号
○●━━━━━━━━━━━━━━━━●
● J H N A 健 康 通 信
○
● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
〇 いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
●━━━━━━━━━━━━━━━━━●
このメールマガジンは、
＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
わからない。
＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
体調がすぐれない。
＊実年齢より、10歳若がえりたい！
＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！
そんな、あなたのためにお届けします。
脅迫メールで、ここ数日
振り回されていた、
ホリスティック栄養学修士
ウエルネス・カウンセラー＆
ストレスニュートリショニストの
ナターシャ・スタルヒンです。
最近は、フィッシングほか
悪質な詐欺メールが多いと
思っていたけど、
まさか、ここまで！
(詳しくは、あとがきで)
ホトホト困っているのサ。
さあ、今日も元気に
いってみようか～～っ♪
☆ オリーブオイルは健康にいい？
★☆---------------------------
悪い油といい油について
書いてきたけど、
「なんでオリーブオイルのことに
触れていないんだろう？」
「オリーブオイルって、健康に
いいはずよね？」って
あなたは不思議に思っているかな？
オリーブオイルにはγ-リノレン酸や
α-リノレン酸はふくまれず、
食事から摂る必要のある必須
脂肪酸の仲間ではないけど、
酸化しにくいということから
加熱調理にはおすすめね。
オリーブオイルにふくまれる
オレイン酸は、
悪玉コレステロールを
減らしてくれるし、
豊富に含まれるフィトケミカルは
抗酸化作用で、活性酸素による
さまざまなダメージを防いでくれる。
(生活習慣病予防に◎ってこと)
オレウロペインは女性ホルモンの
バランスを整えてくれるし、
ほかにも健康上のメリットは
いろいろいわれているね。
ただ、こうした効果があるのは
エキストラバージンオイルのみ。
オリーブオイルだからといって、
すべてが健康にいいわけじゃ～
ないのね。
☆ ラベルは信用できない
★☆-------------------
現在市場に出回っている
オリーブオイルを、大きく
分類すると
1 バージンオリーブオイル
オリーブの果実を
そのまま搾ったもの。
2 精製オリーブオイル
一番搾りのあとに残った油を
有機溶剤で抽出して精製した
もの。
3 ピュア、ライト
バージンと精製油のブレンド
１はオレイン酸の含有率によって
さらに細分類されていて、
最高級ランクが、エキストラ
バージンオリーブオイル。
もちろん、ベストは
「エキストラバージン」
ところが、さまざまな品質の
オリーブオイルが日本に輸入
されていて、
その品質や表示基準が曖昧
なのが、大きな問題。
低品質のオリーブオイル、
精製されたオリーブオイル
にまで、
「エキストラバージン」の
ラベルが貼られて、
一般市場に出回っているのが
現状なの。
（ほんと、ひどいのよね～）
価格が高いほど品質が良い、
とはいえないから、選択は
むずかしい。
でも、少なくとも、
ペットボトルや大きめの容器で
安く販売されているものは
避けたほうが無難でしょうね。
今日の授業は、終り
それでは、起立～～っ！
礼 <(_ _)> 。
解散～～ん！！
☆ あとがき
★☆-------
朝メールボックスを開くと
そこに英文で届いたメールに
目を疑った。
タイトルに私の使っている
パスワードが入れてあり、
「あなたが使っている
パスワードですよね？」との
書き出しで、
私が訪れたサイトに、ウィルスだか
トロイの木馬だかを仕込んであり、
私のPCの情報を、「リモート
アクセスできるようになった」
「住所録、Facebook、アウトルック、
メッセンジャーでの最近のやりとりも
すべて把握している」
「PCに設置しているカメラで、そちらの
様子も録画してある」とかで、
「情報や秘密を他にバラまかれたく
ないなら、3日以内に〇〇ドル払え」
って、いってきたの。
その後も次から次に、別の送信者名で
ほぼ同様の文面で、要求金額が違った
メールが届きはじめた。
警察に行き、登録してあるパスワードや
メルアドなどを片っ端から変更。
（これがとんでもない数！）
そうした作業に丸3日
かかりましたから～～～っ！
（Yahoo Newsにも脅迫メールのこと
出ていた～。あなたもパスワードの
管理には気を付けてねっ！）
あなたが、最高の健康を手にいれ、
いつもハッピーでいられますよ～に・・。
2018.8.17
===========================
■発行者：
Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会
◆協会サイト： https://j-hna.org
◆情報サイト：
https://jhna-stresscare.info
■無断での転載・コピぺは厳禁！
Copyright（C）JHNA/Natasha Starffin
All Rights Reserved.
=========================
