JHNA健康通信バックナンバー

月1~2回配信しているメールマガジン【JHNA健康通信】のアーカイブ!

第164号 胃の調子、大丈夫?

  最高の健康を手に入れよう!   164号
 ○●━━━━━━━━━━━━━━━━●
 ●  J H N A 健 康 通 信   
 ○                   
 ● 最新のホリスティック/ストレス栄養学で
 〇 いつまでも若々しく、健康&ハッピーに!
 ●━━━━━━━━━━━━━━━━━●
 このメールマガジンは、
 *健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
  わからない。
 *体のどこも悪くない、健康のはずなのに
  体調がすぐれない。
 *実年齢より、10歳若がえりたい!
 *とにかく、健康レベルをアップさせたい!

   そんな、あなたのためにお届けします。


 今年は、クリスマス・ツリーを
 飾らないことに決めた、

 ホリスティック栄養学修士
 ウエルネス・カウンセラー&

 ストレスニュートリショニストの
 ナターシャ・スタルヒンです。

 ここ何年かは、一人だけの
 クリスマスが多いのだけど、

 2メートル近い高さのツリーを
 毎年リビングに飾っていた。

 でも、クローゼット内の高い棚から
 ツリー&飾りが入った箱をおろし、

 クリスマスが終わってそれを
 戻すことを考えたら、

 メッチャ、しんどくなったのサ。

 さぁ~、今日も元気に
  いってみようか~~っ♪


 ☆ 胃の調子、大丈夫?
 ★☆------------------

 暴飲暴食傾向になりやすい
 この季節。あなたは、

 食べ過ぎての胸ヤケや、
 ゲップばかりでる…
 つねに胃がもたれている感じ

 な~んてことないかしら?

 ストレス多い現代人は誰でも
 胃のトラブルを抱えやすいと
 いえるけど、

 特にこの季節は、胃の調子を
 悪くしてしまう人、急上昇。

 ガスターなんとかみたいな
 胃酸過多の薬に飛びつく人も
 多いのではないかな?

 でも、これが結果的に症状を
 長びかせたり、悪化させて
 いる可能性もあるのよっ!

 実は胃酸が少なすぎても
 胃酸過多と同じような
 症状がでるの。

 日本人は胃酸分泌が
 少ない人が多い上、

 ストレスで胃酸の分泌が
 抑制されるので、

 消化のトラブルを抱えやすいのね。

 とくにタンパク質の消化が
 うまくできず、

 身体のさまざまな不調に
 つながりやすいの。

 そもそも胃酸分泌が少ないのに
 それを抑える薬を飲めば、

 マイナス作用するのは
 あったりまえ。

 まず、胃酸が実際にですぎて
 いるのか少なすぎるのか、

 分泌状態のチェックが必要ね。


 ☆ 簡単、胃酸チェック
 ★☆------------------

 自分でできる簡単な検査法が
 あるから、試してみてね。

 生レモン半分をコップに絞り、
 水で3倍くらいに薄めて、
 これを食事しながら飲むの。

 1口食べたら1口飲む、を
 くり返し、レモン水がなくなる
 まで、つづけてね。

 食事をした後、胃がスッキリ
 した感じがする、あるいは、

 いつもよりお腹がすくのが
 早いなぁ~と思ったあなたは

 胃酸の分泌が低下している
 可能性が高い。

 まず、何でもよ~く噛んで
 食べるようにすること。

 豆類やナッツ類は最小限に、

 パン類やパスタ、カフェイン、
 炭酸飲料、柑橘系ジュース、
 揚げ物、スナック菓子、他

 ジャンクフード、乳製品や
 スパイシーな物は避けること。

 胃酸が少ないということは
 タンパク質の消化の最初の
 ステップでつまづくことでも
 あるので、

 HCL+タンパク質分解酵素が
 ふくまれるサプリをとるように
 するといいね。
 
 レモン水テストで、
 いつもより胃がムカムカする、
 ゲップがでる感じがするなら
 胃酸の分泌は十分。

 レモン水テストで、胸焼けや
 ムカムカがおさまらないとか、

 逆に胃が重くなったら、胃酸の
 分泌が多すぎる状態ね。

 よく噛んで食べるのは当然だけど、
 全般的に食生活の見直しが必要。

 胃酸を中和する重曹の摂取とかも
 最近すすめられているようだけど、

 私は消化酵素サプリを、うまく
 つかう方がいいと思う。

 ただし、さっきと反対で、

 HCLが含まれるサプリは、
 絶~対に摂取しないでね。
 
 胃酸が多い人も少ない人も
 40歳を過ぎたら、

 消化サポートとして、良質の
 酵素サプリを愛用したいね。
 https://iherb.co/kYd9hweB

 

 今日の授業は、終り。

 それでは、起立~~っ!

 礼 <(_ _)> 。

 解散~~ん!!


 ☆ あとがき
 ★☆--------

 歯医者で、下の歯
 4本を大工事。

 そのため夜中に下アゴから
 ノドのあたりに激痛が…。

 朝起きて、手鏡で、じっくり
 痛みの箇所を確認しているとき
 目に飛び込んできたのは・・

 イヤだ~~….

 ぼうぼうのハナ・ゲ。

 歯医者での治療の前日も、
 また、その前の日も、

 多くの方々とお会いし、
 面と向かって話しをしたけど、

 その時も、こんな状態???

 キャ~~、
 恥ずかし~っ!(*>ω<*)

 ここのところ、あまりにも忙しく
 自分の顔をジックリ点検して

     いませんでしたから~~~っ!
 
 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますよ~に・・。


 2019.12.20
 ===========================
 ■発行者:
 Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
 一般社団法人
 日本ホリスティックニュートリション協会

 ◆協会サイト: https://j-hna.org
 ◆情報サイト:
    https://jhna-stresscare.info

 ■無断での転載・コピぺは厳禁!
 Copyright(C)JHNA/Natasha Starffin 
    All Rights Reserved.
 =========================