最高の健康を手に入れよう！ 176号
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● J H N A 健 康 通 信
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● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
〇 いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
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このメールマガジンは、
＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
わからない。
＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
体調がすぐれない。
＊実年齢より、10歳若がえりたい！
＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！
そんな、あなたのためにお届けします。
1日も早く梅雨が明けてほしい、
ストレスニュートリショニストの
ナターシャ・スタルヒンです。
ソーラーパワーで生きている私は
ギンギラギンの太陽が命！
7月は連日、雨や曇。日照不足で
エネルギー切れ寸前なのサ。
さあ、今日も元気に
いってみようか～～っ♪
☆ ヘルペス急増中？
★☆---------------
コロナ禍で、ストレス状態が
つづいている人が多いためか、
ここのところ「ヘルペス」や
「帯状疱疹」のご相談がメッチャ
多いので、今日はこの題材で…。
「風邪の華」とも呼ばれる口角炎の
原因となるヘルペスウイルスは
身近なウイルスの1つね。
ヘルペスウイルスは、感染症の
症状が収まった後も、細胞内に
潜伏するの。
そして、ストレスなどによって
身体の免疫力が低下しているときを
見計らって、再び活性化するのね。
ヘルペスウイルスは現在まで、
8種類が見つかっているけど、
一般に「ヘルペス」と呼ばれるのは
「単純疱疹」と「帯状疱疹」。
単純疱疹は、唇やその周辺、あるいは、
性器およびその周りに、水ぶくれや
ただれ、潰瘍ができ、
帯状疱疹は、身体の片側に
水ぶくれが帯状となって現れ、
激しい痛みが伴うの。
今回は、唇の周辺にできやすい
ヘルペスの栄養療法を...。
☆ ウイルス抑制の栄養素を
★☆-----------------
ヘルペスは、体内のアルギニン
(アミノ酸の一種)レベルが、
リジン(これもアミノ酸) に対して
高くなりすぎると発生するのね。
なので、ヘルペスウイルス抑制には
このバランスを逆転するのが◎。
アルギニンを多く含む食品を避け、
サプリメントでリジンを十分に
摂取することが重要ね。
避けるべきアルギニン含有食品は、
チョコ、ナッツ類＆種子類、コーン、
大豆、乳製品、シリアル、肉類、
プロテインドリンク(ラベル確認)
などなど。
アルコール、加工品、砂糖、コーヒー、
精製された穀物類なども避け、
柑橘系の果物やジュースは摂らない
ようにすることも必要よ。
L-リジンは、空腹時に1日1500mg
※50mgのB6と100mgのCと一緒に。
また、ウイルス対策に基本的に必要な
ビタミンC、A、B群、亜鉛なども、
それぞれ高レベルで必須。
さらには、免疫力アップのための
β-1,3-D-グルカンをはじめ、
乳酸菌、γリノレン酸、ビタミンE、
CoQ10、カルシウム＆マグネシウム、
消化酵素、マルチビタミンミネラル
なども、賢くとりたいね。
ビタミンEは、カプセルを開けて、
患部に塗るといいのよ。
体をよく休め、ストレス軽減を
優先することが何よりも大切。
ヘルペスがくり返し発生
するようであれば、
甲状腺ホルモンの低下がないか
検査してもらうといいね。
今日の授業は、終り。
それでは、起立～～っ！
礼 <(_ _)> 。
解散～～ん！！
★ あとがき
☆★----------
Zoom講座は、「後日、録画視聴も
OK」としていることから、
講座開始と同時に私が、録画の
スタートボタンをポチっとするの。
1回目のとき、録画をはじめる
タイミングがズレて、途中からの
録画になったので、大いに反省。
2回目は、録画視聴希望が4名いた
ので失敗するわけには、いかん。
そこで、PCのまわりほか、
目立つところに何か所も
「RECORDING ON」と大きく
書いたメモを貼っておいた。
そして、快調に2回目の講座スタート。
約1時間半たったあたりで・・・
ギャッ！
レコーディングONにしてな～ぃ！
ドジった～～（＞〇＜）
気づくのが遅すぎ！！
幸い、8月1日・8日には、
同じ内容の講座があるので、
録画視聴希望だった方々には
ごめんなさいして、それまで
待っていただくことに・・。
今度こそ、失敗
許されませんから～～～っ！！
あなたが、最高の健康を手にいれ、
いつもハッピーでいられますよ～に・・。
2009.11.30
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■発行者：
Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会
◆協会サイト： https://j-hna.org
◆情報サイト：
https://jhna-stresscare.info
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