最高の健康を手に入れよう！ 40号
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●○ J H N A 健 康 通 信
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● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
○いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！！
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このメールマガジンは、
＊健康情報が多すぎて何を信じたら
いいのか、わからない。
＊体のどこも悪くない、健康のはず
なのに、体調がすぐれない。
＊実年齢より、10歳若がえりたい！
＊とにかく、健康レベルをアップ
させたい！
そんな、あなたのためにお届けします。
朝おきたら、すぐに夜になり、
横になったと思ったら、もう朝。
一日一日が瞬間的に過ぎ去って
いくような、不思議な感覚を
体験している
ホリスティック栄養学修士＆
酵素栄養学スペシャリスト
ナターシャ・スタルヒンです。
年をとるごとに、月日のたつのが
早いな～って、感じるように
なってきたけど、
最近の加速度は、ハンパじゃない。
たちまち夜になっちゃう前に、
今日も元気に、
いってみようか～～っ♪
☆ コレステロール不足で老化促進？
★☆-------------------------
今日は、37号からのつづきね。
https://jhna-health.news/entry/037-eggs
あなたは、コレステロールって、
体にとって悪者！って、思いこんで
いるのでは？
「コレステロール値が高いと生活習慣病に
なるよっ！」と医師に脅かされつづけ、
テレビや新聞では、コレステロールが
いかに悪いか、高くなると危険かを
報じる記事や
コレステロールカットをうたう広告の
オンパレード。
これじゃ～、何が何でもコレステロール値を
さげなくては、病気になっちゃう！と
思いこんでも、仕方ないですよね。
でも、知っていますか？
コレステロールが不足すると、骨がもろく
なったり、ガンや脳卒中のリスクが高く
なってしまうことを…。
「自殺の確立も高まる」という報告も
あるのよ。
コレステロール値が高すぎれば、
心疾患リスクが高くなるので
気をつけなければならないけれど、
誰もが神経質に、コレステロールの
とり過ぎをチェックする必要は、
ないんですね。
そもそも、コレステロールは悪者では
なく、体にとっては、重要なもの。
細胞をつくるときに必要な材料の
一つで、不足すると新しい細胞を
正しくつくれなくなる。
コレステロール不足はガンを招き
やすいんだけど、それは、
細胞膜が弱くなって、
その部分がガン化しやすく
なっちゃうからね。
女性ホルモンや男性ホルモンも、
ストレスを受けたときに分泌される
抗ストレスホルモンなども、
コレステロールがなければ
つくれないの。
コレステロールって、体内で
いくつもの重要な役割を担っていて
体が必要とする量も多いから
食事で摂取する4～5倍もの
コレステロールが体内でつくられて
いるのね。
☆ コレステロールの酸化が問題
★☆-----------------------
よけいな脂肪をとり過ぎないように
するのは、食事の基本として大切な
ことだけど
動物性脂肪はすべてカット！みたいな
食事制限やダイエットをしていると
食事からコレステロールが入って
こないので、肝臓での合成がどんどん
増えることになる。
そして、
この代謝の過程では、大量の
活性酸素が発生！
かえって、体にとって迷惑なことに…。
体の機能にとって重要で、多くの役割を
もっているコレステロールは、
体内必要な箇所に確実に届けられるよう
肝臓で宅急便のパッケージみたいなものに
包まれ、ていねいに梱包された状態で
血液のなかを流れて、必要とされる
細胞に配達されていくの。
よく、「善玉HDL」「悪玉LDL」って
いうでしょ？
これらはコレステロールそのものの
種類ではなく、コレステロールを
梱包したパッケージのことなの。
LDLは肝臓から発送されて
コレステロールを必要とする
組織へ運びとどけて、
HDLは、組織でだぶついた
コレステロールを回収して、
もとの肝臓へもって帰るのが役目。
LDLにしろHDLにしろ、それぞれの
任務を忠実に果たしているだけ
なのだから
善玉とか、悪玉って呼ぶのは、
おかしいのよね。
いずれにしろ、正常に運ばれている
かぎり、コレステロールが問題に
なることはない。
トラブル発生！となってしまうのは
血管を移動中に活性酸素に衝突して
しまい、梱包パッケージが壊わされ
ちゃったとき。
積み荷のコレステロールも酸化されて、
血管中にばらまかれてしまうからなのね。
普段からしっかり活性酸素対策を
していれば、このようなことは、
防げるよね。
仮に、活性酸素によってコレステロールが
酸化されてしまっても、それが速やかに
体外に出ていってくれさえすれば、
問題発生！ということに、
つながらなくてすむの。
このときに必要になってくるのが
レシチンやビタミンＣなんだけど、
これについては、機会をあらためて
お話しすることにしましょうね。
今日の授業は、これで終り。
それでは、起立～～っ！
礼 <(_ _)> 。
解散～～ん！！
☆ あとがき
★☆-------
20代の頃、年上の友達に、よく
「30歳になると、早いわよ～」って、
いわれていた。
たしかに、30歳になってからの
時間は20代の頃にくらべて、
倍速で進んでいるようだったな～ぁ。。
わずか5年で、30代から40代に突入！
な～んて感じだったような…。
そして40代から50代は、さらに倍速…。
10年間が2年ちょいで終わっちゃった
感じ。
そして今、「確か去年の～～」と、
記憶をたどると、すでに10年前の
ことだったなんてことが…。
このまま進んでいくと、70代後半に
なったら、１年が１週間くらいにしか
感じなくなる？
よく、「年寄りは時間がいくらでも
あるから、のんびりできて、いいわね～」
な～んていうけど、
はた目にはそう見えても、本人の中じゃ～
めっちゃ忙しい毎日を
過ごしているはずですから～～っ！。。
あなたが、最高の健康を手にいれ、
いつもハッピーでいられますように…。
2012.02.23
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■発行者：
Japan Holistic Nutrition Association(JHNA）
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会
◆協会サイト： https://j-hna.org
◆情報サイト：
https://jhna-stresscare.info
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