最高の健康を手に入れよう！ 182号
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● J H N A 健 康 通 信
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● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
〇 いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
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このメールマガジンは、
＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
わからない。
＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
体調がすぐれない。
＊実年齢より、10歳若がえりたい！
＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！
そんな、あなたのためにお届けします。
緊急事態宣言が延長・・。(´Д`|||)
コロナ終息の願掛けしようと、
正月には、52年ぶりにお餅を食べた
ホリスティック栄養学修士＆
ストレスニュートリショニストの
ナターシャ・スタルヒンです。
17歳のときの壮絶なダイエットを
期に、お餅とラーメンは、私の
食べものの選択肢から消えた。
何十年も口にしていなかったお餅。
美味しかったけど、または
食べないだろうなぁ～～。
さあ、今日も元気に
いってみようか～～♪
☆ 腸内環境がカギを握る
★☆---------------
コロナに負けない身体づくりの
ためには、免疫力を最適な状態に
維持する必要があり、
そのためには腸内環境を良い状態に
保つことが大切。なんたって、
免疫細胞の60%以上が
腸管に存在しているし、
腸内に棲む微生物が全身の
免疫をコントロールしている
ともいわれるからね。
腸内環境が悪化すれば免疫力は
低下。菌やウィルス感染しやすく
なっちゃう。
腸内環境を悪化させる要因は
さまざまだけど、なかでも、
ストレスは大～きな要因よ。
ストレス時は、過食したり、
ジャンクフードを欲するから、
腸内微生物バランスを崩しやすいの。
それに、ストレス時に分泌される
アドレナリンは、腸内フローラに
ダメージをあたえるし、
交感神経が優勢になることで、
消化力が低下しちゃう。
これが、特に厄介。
良好な消化ができなくなると
腸内環境は急速に悪化する。
悪玉菌が増殖しちゃうし、
キチンと消化されていない
タンパク質が腸壁を刺激
しつづけることで、
リーキーガット(腸が漏れやすく）
なったりもするのね…。
https://jhna-health.news/entry/136-leaky-gut
それこそ、ダブルパンチ、トリプル
パンチで免疫力の低下、ってことに
なっちゃうのよ。
☆ まず消化に目を向ける
★☆---------------
腸内環境の改善＆免疫力
アップのためには、
腸内微生物のエサとなる
プレバイオティクスや
乳酸菌などプロバイオティクス、
発酵食品などが、盛んに
すすめられているよね。
これらは、と～っても大切。
https://jhna-health.news/entry/160-gut-health-2
ただ、その根底にある「ストレス」の
軽減を同時に考えていかないと
意味な～し、ってことに…。
それに、ストレスで影響をうける
「消化」に、まず、しっかり
目を向ける必要があるね。
消化に負担をかけやすい食品を
控える、または、消化しやすい
状態にしてから食べることや、
消化しやすいものから順番に
食べるようにする、よ～く
噛んで、口の中でドロドロの
状態にしてから飲みこむ等など。
そして、[事前消化]、[完全消化]を
サポートしてくれる、酵素サプリの
利用を考えるのが◎。
まずは、「消化」に目を向ける！
これって、実は、コロナ対策にも
と～～っても、大切よっ！
☆ 消化酵素サプリの活用
★☆--------------------
消化力をサポートして、
腸内環境の改善、最適な
免疫調整に役だつのが、
ダイジェスティブ・エンザイム、
つまり、「消化酵素」。
アメリカでは消化のためだけでなく、
酵素のセラピック使用(治癒用)が、
さまざまな身体のトラブル解消の
ために勧められているの。
その使い方をマスターすれば
腸内環境の改善、腸壁の修復、
細菌/ウィルス感染の予防や改善、
ケガや各種疾病からの早期回復、
関節の痛みなどの解消ほか、
この長引くコロナ禍でもっとも
重要ともいえる、心身の
チューンアップも可能よ♪
でも、残念ながら、日本では
こうした情報は皆無。なので、
本邦初公開の情報を、【酵素と
酵素セラピー講座】という動画で、
伝授することにしました～！
身体をグングン良くする消化
酵素サプリの使い方をマスターし
コロナ禍に打ち勝つことのできる
オプティマルヘルスを目指してねっ！
https://pro.form-mailer.jp/fms/9e2c1320216362
今日の授業は、終り。
それでは、起立～～っ！
礼 <(_ _)> 。
解散～～ん！！
今日は、だいぶ長くなったので、
「あとがき」は、お休み。
(あいかわらずの私のドジぶりは次号から)
あなたが、最高の健康を手にいれ、
いつもハッピーでいられますよ～に・・。
2021.2.2
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■発行者：
Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会
◆協会サイト： https://j-hna.org
◆情報サイト：
https://jhna-stresscare.info
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