最高の健康を手に入れよう！ 194号
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このメールマガジンは、
＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
わからない。
＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
体調がすぐれない。
＊実年齢より、10歳若がえりたい！
＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！
そんな、あなたのためにお届けします。
悪いのは、頭だけだった、
ホリスティック栄養学修士＆
ストレスニュートリショニスト
そして、JHNAの理事長、
ナターシャ・スタルヒンです。
脳ドック＋全身MRI＋全身がん
血液検査＋いくつかのオプション
検査を受けたのだけど、
基本的に、どこにも問題なし。
でも、脳みそが目覚める前に
検査を受けたので、
軽度認知機能のスコアだけは、
少々良くなかったのサ。
さあ、今日も元気に
いってみようか～～っ♪
☆ その疲れの原因は・・
★☆-------------------
あなたは、「ミトコンドリア」って
聞いたことある？
身体のほぼすべての細胞内で
エネルギーづくりをしている
器官だけど、
疲れを伴う、どんな身体の
トラブルにおいても、
ミトコンドリアの機能低下が
根底にあるのよっ！
ミトコンドリアは、若いボディを
維持するためのエイジングケアや
健康全般に幅広く関係していて、
糖尿病をはじめ、あらゆる病気との
関わりも分かってきているの。
ミトコンドリアは、細胞内で
酸素を利用してATPという
エネルギーの源をつくっている
いわゆる、エネルギー生産工場で
(発電所っていう人もいる）
1つの細胞に300個から数千個も
存在しているの。
（身体全体で、体重のなんと10％！）
脳、肝臓、心臓、筋肉など、エネルギー
需要の多い臓器ほど、ミトコンドリアの
数も多いのね。
体内の臓器/器官、組織がしっかり
機能しつづけるためには、
ミトコンドリアでのエネルギー産生が
スムーズに進んでいることが必須。
エネルギーづくりに支障がでたら、
代謝に必要な酵素はつくれないし、
体内のさまざまな機能の低下に
直結することになってしまうの。
最近、「疲れがとれないな～ぃ！」
なんて嘆いている、あなた！！
ミトコンドリアがちゃ～んと働いて
くれていないのかもよ～！
☆ 数を増やして、質を上げよう！
★☆-----------------
ミトコンドリアって、男性も女性も、
40代前半が曲がり角なのね。
放っておくと、数は減るし、機能も
低下しちゃって、疲れやすく、
太りやすく、代謝も悪くなっちゃう。
ミトコンドリアの質が悪くなったり、
数が少なくなると、
活性酸素が多量に発生するようになり、
あなたの老化速度はスピードアップ
しちゃう。
若い身体を保ち、疲れ知らずで、
日々エネルギッシュに過ごしたいなら、
ミトコンドリアの数を増やして、
その１つ1つの働きを良くすることね。
ミトコンドリア内のTCA回路と電子
伝達系で90％以上のエネルギーが
つくられるんだけど、
それがしっかり作られるためには、
ビタミンB群、CoQ10、マグネシウム、
亜鉛、マンガン、鉄などが必要よ。
(鉄のサプリ摂取は要注意！）
腸内環境が悪いとミネラルの
吸収がうまくいかずに、エネルギー
出力がダウンなんてこともあるから、
腸のケアに目を向ける必要もあるかも。
また、水銀やヒ素などの有害金属が
蓄積していると、TCA回路が阻害され、
効率よくエネルギーがつくれないの。
その場合はデトックスが必要なので、
あなたの身体に有害物質をチェック
してみるといいね。
(毛髪ミネラル検査が有効よっ！)
ミトコンドリアの数を増やすための
キーワードは、[運動]と[空腹感]。
ミトコンドリアは使わないと、
どんどん減っていくから、
エネルギーづくりが必要な状態を
つくる必要があるのね。
それには、有酸素運動の合間にやや
強めの筋トレをはさむといいのよ。
また、空腹時間を増やすことが
ミトコンドリアの質を上げたり
数を増やすことにつながるから、
定期的なファスティングが効果的！
詳しくは、下記の記事を読んでねっ！
今日の授業は、終り。
それでは、起立～～っ！
礼 <(_ _)> 。
解散～～ん！！
☆ あとがき
★☆---------
今回、私がMRIなどの検査を
受けたクリニックの院長は、
「身体のすべての不調（疾病）は
ミトコンドリアを増やせば改善する」
という考え(信念?)をもっていて、
「ジムに行って運動するより、
これさえ飲めば、ミトコンドリアを
簡単に増やせる」といって、サプリ
というか、薬をすすめてきたの。
年齢的に私の身体のミトコンドリアが
少なくなっているであろうことは、
容易に想像できる。
でも、数さえ増やせば、すべて解決！
な～んていかないことも知ってる。
ミトコンドリアで、どんな問題が
発生しているかを推測するには、
<有機酸検査>をはじめ
いくつかの検査があるけど、
そうした検査をしたわけでもなく、
「これさえ飲めば、ミトコンドリアが
増える」を、くり返すばかりじゃ
素直に聞く気にも
なりませんでしたから～～～っ！
(栄養療法にくわしい医師が
増えてほしいなぁ～！！）
あなたが、最高の健康を手にいれ、
いつもハッピーでいられますように (^^♪
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2021. 9. 17
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■発行者： ナターシャ・スタルヒン
Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
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